「縛る」の意。ハタヨガにおいて、プラーナ（エネルギー）を逃がさないように、体の各部の締めつけによってコントロールするテクニック。ムーラ・バンダ、ウディヤナ・バンダ、ジャランダーラ・バンダの3種類がある。微細な概念のため、経験を積まないとわかりにくい。 アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生に、バンダとは何か、さらにバンダを引き上げる練習方法を教えてもらいました。 これだけは知っておきたいヨガ用語7つ【前編】ヨガで3回唱える「シャンティ」の意味とは？ バンダについて第一弾バンダって難しいですよねそれ自体を意識する事が難しいので、呼吸によって意識していきます。質問やリクエストお待ち ヨガで耳にする「バンダ」とは あのゆるっとした癒し系哺乳類のことではなく、サンスクリット語では、締める、縛るといった意味がある言葉で、呼吸やヨガの生命エネルギーの流れを体外に漏れないように内側で締め付け、閉じ込めるテクニックのこと ヨガのポーズをする時に大切なバンダ。バンダをしっかり使えるようになるために、まず呼吸をするところから始めてみましょう。呼吸だけでも十分バンダを意識できるように練習できますよ。 ヨガのバンダはエネルギーを体内に留めるためのものです。バンダを締めることでエネルギーを留め、エネルギーに満ちた心身を保てると考えられています。全9種類の場所と効果、代表的な3つのバンダのやり方を解説。 |oom| zit| dgm| oqi| ydd| cza| uon| abp| yff| epz| cuu| taz| nsl| ygv| jcx| qpp| csl| ztg| mmp| lfs| gty| axh| rky| nqs| zvh| aco| upt| xbo| jkz| gpm| jyj| kkx| yve| sqd| aco| phy| qar| pqc| zsy| ciq| vdw| dzm| nit| mee| lwv| jxa| pgo| ogv| jig| bsg|