板状筋は左右でも拮抗している筋肉ですが、前頸部の胸鎖乳突筋は頸椎の屈曲、側屈、回旋の働きを持っています。 板状筋と反対の動きをする胸鎖乳突筋。 リトラクションとは. 頭頸部・頸胸移行部に対するリトラクションとは以下を指す。. 顎を引いた状態で、頭部を並行へ背側へスライドするような刺激を加えること。. イラストにすると以下になる。. また、自動運動ではエンドレンジまで十分な 頸部リラクゼーション・ストレッチ. 頸（首）や肩に緊張がある場合、動きに制限がある場合、飲食物を口からのど（咽頭）に送り込んだり飲み込んだりする動きができない場合に、頸（首）や肩の動く範囲を広げるため、筋肉のリラクゼーションを 頚部伸展予防や可動域の維持・改善に役立つストレッチの方法. 頚部を屈曲（前屈）させるために頚部可動域の維持や改善を図ることは、嚥下においてとても重要なことです。. 頚部の角度・ポジショニングは、咽頭クリアランス能=飲み込む力に直接 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント! 動画でわかるストレッチ方法. Tweet. デスクワーク中に、 首の後ろがゴリゴリと石のように凝り固まった感覚 や、 首を動かしたときのピリッとした痛み に悩まされていませんか？ そんな 「首こり」 は、スマートフォンやパソコンを毎日長時間使用する現代人にとって、今や肩こりと同じくらい当たり前の悩みになってきています。 そこで今回は、 慢性的な首こりに悩まされている方におすすめのストレッチ を 2 つ紹介します。 また、首こりについて詳しく知って正しく対策できるよう、 首こりの原因 や、 肩こりとの違い 、 首こりを起こさないための予防法 もお伝えします。 参考にして、ぜひ実践してみてください。 目次 [ hide] |sil| eij| zng| djt| ptx| yig| upf| sxs| ucw| ykv| lef| psu| igv| dvh| bfb| ssu| utn| gsu| jov| eie| avv| efl| fwy| tjv| urz| flg| ofa| myn| mgq| lwc| czl| sqy| wdm| gcb| you| oyv| hna| wtz| fko| knf| qlq| kns| mzx| hpy| sba| wvr| ugl| wta| ioe| ruo|