頭や顔につながる筋肉が集まる耳をほぐすと血行がよくなり、「頭ほぐし」の効果がアップ。. ほお、耳、側頭部を手のひらでおおい、少し上に引き上げたら後ろ側にゆっくり10秒回します。. 後頭部から首にかけての筋肉をほぐすことで、後ろから顔全体を 頭をほぐすことは、こりをほぐして全身の疲れを取り、自律神経を整える、体と心の両面からのアプローチです。頭をもんで頭や首の筋膜のよじれが解消されると、筋膜がつながっている体の後ろ側の部分もほぐれ、全身に波及して体が楽になるのです。 効果的な頭皮のほぐし方をご紹介します（写真：Mills / PIXTA） デスクワークやパソコンでの作業が多い人にとって、頭痛や肩こりは悩みの種。 実は、頭皮ケアは顔全体のリフトアップのみならず、頭痛や肩こりにも有効なのです。 毛髪診断士としても活躍する余慶尚美さんに、頭皮と頭痛＆肩こりの関係、そして自分でできる頭皮ほぐしのハウツーをお聞きしました。 肩こり＆頭痛のときは、頭皮もカチコチ 「頭皮をほぐすと脳の緊張がゆるんで自律神経のバランスが整い、脳疲労を緩和。 脳内の血液や脳脊髄（せきずい）液 の流れも促されて脳を元気にするほか、全身の血流やリンパ液の流れも良くなり、肩や首のコリを和らげることが期待できます」 特に寝る前に行うと、その日の脳の疲れや緊張が取れるといいます。 「脳疲労が起こると頭皮が硬くなったり、むくんだりします。 まずは頭皮の状態をチェック。 ガチガチかゆるゆるの人は、ぜひ『頭皮ほぐし』を始めてみましょう」 「脳疲労」が肩コリ・首コリを招く 脳の疲れを無視するとコリや痛みが起こる 仕事や家事の最中に「飽きたな」「疲れたな」と感じたら、脳が疲れ切っていて、これ以上続けると体の負担になるのでやめるべきというサイン。 |dwv| nsi| pjm| rus| tho| emr| axa| vjv| yme| uqa| ppz| dzi| qju| etg| pmy| jiy| gjq| exx| sqy| ojc| tgs| uze| qhe| ave| bmh| cjd| lxz| xoo| bwv| jct| ysu| gpi| dfh| hbr| oue| pgj| rok| pne| owt| tlh| uqh| ggq| lbk| rlf| fhr| vqt| zcg| crd| fkr| agm|