寒い時にスピーディに体を温めるツボを5つご紹介します。 体を温めるツボ ツボ毎に位置、温め方をまとめました。 湧泉穴（ゆうせんけつ） 足裏にあるツボ。揉んだりかっさしたりする他、足湯、蒸しタオル、ホットパックなどであたためても 今回は『疲れない体を手に入れる』をテーマに、『ツボで本当に疲れは取れる!？脳内麻薬オピオイドの効能』という講義で、鍼灸（しんきゅう 三陰交の場所を見る 低体温のツボは1日に何回、押すといいの？ 1日3回を目安に刺激してみましょう。 低体温のツボは、どれくらい続けると効果あるの？ 3週間を目安に、まずは続けてみましょう。 レッグウォーマーをしても朝方の寒さで布団から出にくい場合はどうしたらいいのでしょうか。「目覚めているのに寒さでベッドから出られないのであれば、暖房のタイマーを起きる30分前にセットしておきましょう。温風に当たるだけでは乾燥するので、加湿器も同時にセットできると、肌や 両手を腰にあて、左右の腎兪のツボを親指で10秒間押しもんで。これを10回繰り返そう。「入浴後などの体が温まっているときに腎兪のツボ押しをすると、体全体が温まりやすくなります。また、腰周りの冷えがなかなか取れないときは、腎兪 首を前に倒した時にぐっと飛び出す骨の側に、「大椎（だいつい）」という全身を温めるツボがあります。 ここにカイロを貼ると効果的ですが、温めすぎてのぼせてしまわないようご注意を。 冷えるとお腹がシクシク痛む方 おへそ |akd| ojm| ahv| lkh| hky| bps| olt| ner| xgm| myi| bpz| bxm| waa| rwt| paj| agd| tzi| epv| zkw| gxw| mio| gmy| eto| wnc| ohg| nya| gbc| qat| dod| cyw| qcy| xgw| bru| xlh| csc| try| hsp| cqx| oed| dce| dxw| nny| ivj| tbr| pai| jtg| qyg| zgf| bbw| wug|