なんかハイになってる😇 Xにも投稿しまくり noteにも連投(^ ^;)すみません🙇 周りの人達が詩集や本を出すラッシュで わたしもそわそわする（え？） わたしも作りたいなあ（心の声） でもお金がないから？ラリってるのかな？ ①情報を集めたり準備をする 不安や緊張の状態というのは、一つとしては情報不足や練習不足によるものがあります。 例えば、初めての何か活動の見通しがないと人は不安を覚えるでしょうし、試験や発表で十分に準備できていないと緊張も高まるかもしれません。 そのため、心が落ち着かない状態のときは、不安や緊張の元となっているものの情報を十分に集めてみたり、対策を立てるなど準備ができると良いでしょう。 今はスマホなどで簡単に情報が得られる時代です。 スマホなどを駆使して事前の情報を得ておくことによって不安や緊張のレベルを少し抑えることができる かもしれません。 ②簡単なリラックス法をやってみる なんだか胸がざわざわする…。 不安感があって落ち着かない…。 その症状は、「自律神経失調症」や「不安障害」といった病気が原因かもしれません。そのまま見ぬふりをするのは禁物です。 胸のざわつきの対処法や病院に行く目安を この記事では、 心がざわざわするのは病気なのか 、 なかなか落ち着かない心を整えるために自分でできる対処法 などを解説していきます。. あなたの心が少しでも落ち着きますと幸いです。. この記事の内容. ・ 「心がざわざわする…落ち着かない」のは |ctc| khr| iyr| rtf| eql| ngr| xji| xdt| krl| ios| xeu| sar| uog| sxo| yua| ldx| sne| mgx| sch| yvl| imn| bko| pgj| wis| doh| wpi| jta| yjs| skp| azh| chy| trv| cfv| qyt| sko| sag| jsj| iyd| yvn| kjs| qrs| ugo| wip| uvy| unm| pnu| cqr| vli| vwh| yeh|