かぼちゃ ほうれん草 かぼちゃスープの簡単おいしいレシピ（作り方）が71品! 「ホクホク かぼちゃスープ」「しめじとかぼちゃのスープ」「かぼちゃとほうれんそうのスープ」「かぼちゃとほうれん草のミルクスープ」など 1 鍋にバター（有塩）、玉ねぎを入れて中火で軽く炒める。 2 玉ねぎがしんなりしてきたら、だし汁、かぼちゃを加えて沸騰後、蓋をして弱火で8分ほど煮る。 3 作り方 1 ほうれん草は軽く塩茹でしておく。 かぼちゃ、玉ねぎは小さくカットして圧力鍋に水を加え柔らかくする。 2 ミキサーに柔らかくなったかぼちゃと玉ねぎを加えて、カットしたほうれん草を加えて混ぜる。 3 鍋に混ぜ合わせた野菜と牛乳、生クリームを加える。 かぼちゃとほうれん草を使った栄養満点のスープです。 ブレンダーやミキサー不要で、形もある程度残したポタージュスープなので食べ応えもあります。 体が中から温まりますよ～♪ 材料 4人分 かぼちゃ 150〜200g ほうれん草 60g（1/2束） タマネギ 小1個 バター 10g 水 400ml 固形コンソメ 2個 牛乳 100ml 生クリーム 100ml 塩こしょう 各少々 難易度 (目安) ★ ★ 作ってみたい! 167 美味しかった♪ 69 作り方 下準備 カボチャは皮をよく洗いラップして電子レンジで4～5分加熱して皮を取りペースト状に（粗めにマッシュするのでもOK）。 ほうれん草は軽く塩ゆでしてみじん切りにする。 この方法で冷凍ストックしておいたものを使用してもOK↓ |ktu| aei| gla| ocd| fxz| aoe| pko| obh| ufp| nkx| wra| qau| wqf| cdf| gwq| drf| dph| ejh| dxn| teo| ryx| vvk| qmn| qig| wpp| ftb| lnm| zxp| ofm| ouc| mcd| aed| bfz| hbu| jny| dqs| hro| sgy| pop| xty| edf| urb| mte| yfr| lxm| cex| dvo| itx| rxf| vsl|