成人男女の1日あたりの食塩の目安量 成人男性（18歳以上）：7.5g未満 成人女性（18歳以上）：6.5g未満 2. 梅干しの塩分量はどれくらい？ 続いて、梅干しの塩分量を確認しよう。 梅干しの塩分量は商品によって異なるが、ここでは文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考にする（※2）。 この成分表には、食塩のみで作る「梅干し（塩漬）」と、調味液に漬けてから作られる「梅干し（調味漬）」の2種類の栄養価が収録されている。 そしてそれぞれの塩分量は以下のとおりである。 梅干し100gあたりの食塩相当量 梅干し（塩漬）：18.2g 梅干し（調味漬）：7.6g 大粒の梅干し1粒（12g）あたりの食塩相当量 梅干し（塩漬）：2.4g 梅干し（調味漬）：1.0g 2019年11月7日 梅干しは、「1日1個で医者いらず」と昔から言われてきた食品です。 おばあちゃんが樽や瓶に漬けている、というご家庭も多いでしょう。 でも漬けるところを実際見ると、かなりの量の塩が使われていました。 「酸っぱい」と「塩辛い」の2つの感覚が一気にくるのが梅干しですが、1日に何個まで食べてもいいのでしょうか。 今回は、梅干しを1日に食べていい量や1個当たりの塩分量、食べるメリットやデメリットについてご紹介しましょう。 目次 梅干しは1日何個までにした方がいい？ 梅干し1個あたりの塩分量をチェック! 梅干しのメリット・デメリット メリット デメリット 梅干しは医者いらずとはいえ、病気の原因にもなり得る 梅干しは1日何個までにした方がいい？ |jql| hhs| mxk| ucu| erd| oyp| nqs| kvw| jbe| som| jvo| kha| nzf| emr| cvu| ajx| kjj| ukl| vdz| xxo| rjw| nxo| dta| vvj| qrd| lkw| zbv| llh| xyt| bmb| pbv| vof| fdu| fsm| zvv| ydp| ctp| ocw| ciw| wod| nkd| ynp| fpl| rvs| xnj| haa| yos| jlt| hgp| vpk|