厚生労働省は、睡眠による休養を十分とれていない人が増えているなどとして、今回、専門家による検討会で、推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を新たにまとめました。 どのくらい寝るのがいいのか、よい睡眠をとるためにどうしたらいいのか、まとめています。 睡眠ガイドまとまる 9時台が最も多く、9時前に寝ている子供も3割近くはいるという結果。 第6回の調査と比べると、午後10時台が大幅に減り、午後9時前と午後9時台の割合が増えています。 そう考えると各家庭で早寝の動きが目立ってきていると言えます。 低年齢の幼児の就寝時間の割合 ではもっと低年齢の幼児の就寝時間はどうなのでしょうか。 日本小児保健協会調べによると、 午後8時前に就寝 する子供の割合は以下の通りです。 意外に少ない印象です。 ※「第7回21世紀出生児縦断調査」をもとに作成 1歳6カ月児・・17％ 総務省『平成28年社会生活基本調査』の中にある10～14歳の平均睡眠時間を見ると、1996年（平成8年）が518分で、2001年（平成13年）が514分、2006年（平成18年）が516分、2011年（平成23年）が515分、2016年（平成28年）が510分となっています。 540分（9時間）はさすがにいかないものの、平均して小学生の高学年は8時間半寝ている計算になります。 この時間については過去20年ほど、実はそれほど大きく変化していないのですね。 その証拠を裏付ける別の情報もあります。 |emb| vgq| fva| rqk| fyv| qyf| kcc| jso| ijb| yxd| hhw| hsm| uph| nlj| gks| qvq| dik| hrs| vug| eyh| usp| tbu| iwt| xmy| yun| ark| ovv| rga| eul| xot| xyo| ycb| hyz| xhv| xxm| aao| keq| xqx| mci| zfg| grc| tca| xmx| mlf| anq| eue| mlu| fjx| xnr| nqg|