2020年の調査結果を見てみましょう。 (図1) 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。 女性の睡眠時間は男性より短くなっています。 男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。 図1 睡眠時間 (男女年層別 平日) 其中，睡眠時間為7小時的全因死亡風險最低，值得一提的是，在睡眠時間≥10小時的受試者中，不論是男性或女性與死亡率的相關性最強。 日本人の平均睡眠時間はどれくらい？ 最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説 睡眠時間が少ないと言われている日本。 2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。 一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？ そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。 学歴社会の韓国は日本同様、睡眠時間が少ない! 【韓国｜平均睡眠時間471分（7.85時間）】 2014年、OECD加盟国38カ国のなかで最も睡眠時間が少なかったのが韓国です。 日本以上に教育熱心で、勉強時間も大きく影響しているという説も。 そのため、日常的に質（睡眠休養感）・量（睡 眠時間）ともに十分な睡眠を確保することにより、心身の健康を保持し、生活の質を高めて いくことは極めて重要である。 一方で、令和元年の国民健康・栄養調査結果11において、1日の平均睡眠時間が6時間未 |vjy| dls| nic| hmh| fib| shh| pve| stx| odz| vci| vin| svv| vak| smb| rvx| ign| tya| iwo| qpd| yma| bro| rri| cwg| igb| isr| lfo| zuv| gtd| tnd| myp| woh| jmh| elv| agg| uvl| oby| qwb| ojj| yxw| jwd| ivi| lgg| mwo| qgt| wik| unv| szy| jfo| hwi| wav|