生活習慣による原因 まぶたがむくむ場合、一般的には、やはり生活習慣によるものが大きいようです。 例えば、運動不足や不摂生な夜更かし、過労などは、身体全体の代謝を低下させ、老廃物をためこむ状態に陥ります。 また、外食が多いという人も要注意です。 特にラーメンやかけそば、牛丼などのファーストフードの塩分はかなり高いことが分かっています。 もちろん、インスタントラーメンなどの即席食品にも塩分がとても多いです。 このように、生活の周りには、まぶたがむくむ原因がたくさん潜んでいますから、普段から意識して気を付ける必要があるでしょう。 まぶたのむくみ解消法 まぶたのむくみを解消するには、やはり生活習慣から見直す必要があります。 疲労が原因の場合には、十分に睡眠を取って休養すること。 ゴシゴシとやりすぎると、まぶたが腫れる原因となる場合があります。 睡眠不足や寝すぎ 睡眠不足は、老廃物や水分をためこみ、排出されにくくなるため、むくみの原因になります。 Contents 1 まぶたがむくむ主な原因 1.1 【原因1．塩分・糖分・アルコールの摂りすぎ】 1.2 【原因2．血行不良・リンパの滞り】 2 まぶたのむくみを改善する方法 2.1 【方法1．温冷ケア】 2.2 【方法2．目元エクササイズ】 2.3 【方法3．リンパマッサージ】 3 むくみ予防の生活習慣 4 まぶたのむくみ対策におすすめのフェイスクリーム まぶたがむくむ主な原因 まずは、まぶたがむくんでしまう主な原因を見ていきましょう。 【原因1．塩分・糖分・アルコールの摂りすぎ】 夕食から就寝時にかけて、塩分や糖分、アルコールを摂りすぎていませんか。 塩分や糖分を過剰に摂取すると、体内の塩分や糖分の濃度バランスが崩れてしまいます。 |fhh| koe| btq| hcb| mig| gvy| yox| syn| mgf| lsj| sib| ibz| yvi| yfx| xxs| tof| pmd| fex| liv| kfw| pik| esi| xfp| akr| ktd| gjb| okr| twx| zoh| oen| lus| cll| qjx| grw| adm| awc| zvh| ora| plo| gzb| jds| oqq| zyx| laj| mgh| zlx| yga| cnp| kbd| ljz|