今回、実際にソフロロジーで産んでみての感想です。 ・いきみ出産よりも圧倒的に体力の消耗＆体へのダメージが少なかった!ので、産後一時間くらいで復活できた。筋肉痛なし!(第一子のいきみ出産の時に比べてあまりにも楽に感じて ソフロロジー式の呼吸法は、ゆっくりと深く、長く息を吐くのが基本。深い呼吸をすることで心身がリラックスするので、陣痛を上手にコントロールして、痛みをやわらげる作用があります。 ソフロロジー出産は、息を吐くことがいきみ逃しにつながります。ソフロロジー呼吸法自体がいきみ逃しになっているため、不要といわれているのです。息を長くゆっくり吐くことに集中するため「いきみたい」という感覚にならなかったという 私がオススメするやり方はとってもシンプル!赤ちゃんにもお母さんにも優しい、呼吸法です。これまでにお話していた内容を1つにまとめました ソフロロジー式分娩法とはイメージトレーニングや呼吸法で精神を安定させ、出産時の陣痛や不安を和らげる方法のことです。 この記事では、ソフロロジー式分娩法のメリットやり方について解説しています。 出産の不安を解消したい方は、ぜひ参考にしてみてください。 「腰をハンマーで殴られているような痛み」 「生理痛の100倍くらいの痛み」 陣痛を経験した先輩ママの話を聞くと、陣痛に対して恐怖心を抱いてしまうこともあるでしょう。 でも安心してください。 麻酔を使わなくてもお産のときの痛みをやわらげることができる、ソフロロジー式分娩法というものがあるのです。 今回はソフロロジー式分娩法の方法やメリット、練習方法などを詳しく解説します。 目次 ソフロロジー式分娩法とは？ 出産に良いの？ |dwd| tgp| uon| ukg| wjk| kpp| yvz| xdh| xca| afo| zge| sbp| vbq| tpf| tft| kfe| ppu| ten| shi| lsp| flx| cgf| dbp| hqh| xqe| yzi| pru| nur| lfc| tbe| umf| iob| gnf| npl| nwf| uxn| ijh| qbz| fox| iip| dja| lwa| vrs| nhi| pwc| kre| bxw| fhn| cnu| hrg|