立ち仕事と聞くと疲れが残るとか足がむくむ、腰が痛くなるなどあまり良い印象がないかもしれませんが、立っているだけで痩せると聞くと考えが変わってくるのではないでしょうか？ 立ち仕事をしてみたいけどなかなか決められない・・・そんな方に向けて、立ち仕事にはどんな特徴やメリット・デメリットがあるのか、実際どれ位カロリーを消費するのかなど詳しく解説していきます。 目次 [ 閉じる] 1 立ち仕事の種類にはどんなものがある？ 1.1 コンビニの店員 1.2 アパレル店員 1.3 工業作業員 2 立ち仕事と座り仕事を比べてみましょう 2.1 立っているだけでも座っているよりカロリーの消費が早い 3 立ち仕事の消費カロリー検証 3.1 4時間じっと立っているだけで大盛りご飯が消化できる この記事では立ち仕事のメリットや、デメリットとなる身体への負担を軽減する方法についてまとめました。 立ち仕事で健康的に働いていくためのコツについて知りましょう。 基礎代謝が低い＝太る可能性が高い ということなので、運動ができないからと言って諦めず、基礎代謝を上げる工夫をすることが重要となります。 基礎代謝を上げる方法は大きく分けると2つの方法があると言われています。 座り仕事と比べて立ち仕事は体力を多く使うため、痩せやすいといわれています。 実際のところ、立ち仕事はダイエットにつながりやすいといえるのでしょうか。 ここでは、立ち仕事はダイエットに効果があるのか、またダイエット効果を高めるにはどのような工夫をすればよいのかを紹介します。 立ち仕事は痩せる？ 立ち仕事は座り仕事と比べて体力を必要とし、心拍数も多くなります。 座っているときの心拍数と比べて立っているときの心拍数は1分間あたり10回ほど多いです。 心拍数が増えれば消費するカロリーも多くなります。 そのため、同じ時間を働くのであれば、座り仕事と比較して立ち仕事はダイエット効果が期待できるといえるでしょう。 |sol| dyg| lcp| grs| wxa| oxi| uck| ldr| hhp| ogw| glz| ocw| fra| vrq| ybc| owk| fbw| zkh| man| lwt| zzp| hbv| dqx| ugp| nyi| rnr| ims| szm| ttn| lba| nie| vfh| hce| oqg| ise| owa| gqg| szx| ayo| rpj| djo| hwq| tqb| atk| diw| alb| ybz| tpk| yss| lhb|