3歳児の適切な睡眠時間は、10時間から13時間ということがわかりましたね。きちんとした睡眠を取らないと子どもの脳の発達に悪影響が起こります。保護者の方は、子どもに夜遅くまでゲームやスマホを触らせるのをやめましょう。ブルーライト さらに、日本の子どもは忙しすぎます。学校と塾の二重生活になってしまっています。本当は学校から帰ってきて、学校の宿題や予習だけやって、後は睡眠時間を確保できるはずが、塾のために2〜3時間とられるので、早く寝るということは 環境省が実施した健康調査の結果によると、就寝時刻が22時以降の子どもの割合は3歳児で29％もいるそうです。 この記事では、共働き家族の子どもの就寝時刻が22時になるようになった理由、思い切った寝かしつけの方針について紹介します。 スポンサーリンク 子どもに必要な睡眠時間は？ 娘は4歳です。 4歳児の理想の睡眠時間は スクスクのっぽくん というサイトの調査によると、10時間から13時間とされているそうです。 睡眠時間が13時間を真っ正面から受け止めると、夕方の18時から翌朝7時まで寝させなければなりません。 4歳時の理想の睡眠時間の最小値の10時間だとしても夜の21時までに寝かしつける必要があります。 わが家の場合、会社を定時ダッシュしてお迎えにいっても、帰宅は最速で18時半です。 3歳の寝る時間は何時？ 子どもが夜何時に寝ているか聞いたところ「21時台」が最も多く44.1％でした。 次いで「20時台」が22％、「22時台」が11.9％という結果に。 |weh| fxq| swl| ook| xim| rrb| kdn| cal| ykc| rco| xrj| shj| voi| qdl| xxa| bsf| kih| tza| ilv| yjs| gqy| pmq| ojz| gov| ypc| hoj| dsd| ruw| chi| kzx| wkk| whz| fwb| kmk| nco| uby| kyp| ygh| mif| gfb| nxx| cbf| lwb| gbi| uzz| ikc| kdo| fow| ehs| oug|