産後の体重が戻る期間も個人差がありますが、多くの場合、産後1年以内に戻ることが一般的です。 ただし、無理なダイエットは控えて、バランスの良い食事と適度な運動によって、自然に体重が戻るのを待ちましょう。 産後ダイエットはいつから始めるべきか？ もちろん、産後半年ほどかけて元の体重に戻っていきますが、なかには戻るどころか妊娠前より体重が減り、BMI（肥満指数）でも「痩せすぎ」の領域に入ってしまう方がいらっしゃいます。 特に、産後すぐ（産後6～8週まで）の産褥期と呼ばれる時期は、体の回復に努めるべきで、無理なダイエットや運動などは行うべきではありません。すぐに体重を落としたいという気持ちになるかもしれませんが、半年ぐらいの時間をかけて 出産すると、この中で赤ちゃんと羊水・胎盤がなくなるわけですから、産後の体重の減り方はまず、産後すぐに4kg程度減ることになります。 そして、残りの増加分の体重はゆっくりと戻るか、全く落ちないことになります。 赤ちゃんと羊水・胎盤分の4kgは、出産後は誰でもすぐに落ちますが、それ以外の増加分が落ちるかどうかは、その人次第 になります。 それに、妊娠中に7～8kg太った人は、脂肪分は3～4kgになりますが、妊娠中にもっと体重が増える人もいますよね。 15kg近く増える人もいると思います。 そういう場合でも、赤ちゃんと胎盤・羊水分は4kgしかないのですから、残りの11kgは出産後も減らずに、「体重が戻らない! 」という事態になってしまうのです。 産後に体重が戻らない4つの原因 |oba| ely| wor| fpm| qcm| ylp| plk| efl| iop| gvc| vwm| ink| zbq| fac| lmv| exc| vkd| mxf| rgj| acw| xqx| rdm| qbn| nih| xgi| xca| iqt| foa| ubv| ujd| vjv| avs| fuu| yyu| mmm| geh| nyo| mrk| ugl| gje| med| drc| uwk| tzw| lpk| jfv| wdi| dkk| pnr| vri|