乳がんは発見のきっかけとして、しこりを自覚することがしばしばありますが、乳腺にできる 乳腺嚢胞 (にゅうせんのうほう) でもしこりを自覚することがあります。これはほとんどの場合、自覚症状はなく乳がん検診などで偶然発見されますが 「胸にしこりができて痛い!取れない!」という、授乳期間中にできる胸のしこりは本当に厄介なものですが、正しい予防方法を身に着けることで防ぐことができます。乳腺炎によるしこりのしこりの予防法と対処法を解説します。 予防はできる？ 胸のしこりは、良性であってもあまりできてほしいモノではないですよね。 胸にしこりができる最も大きな原因は、「女性ホルモン」であるエストロゲン（卵胞ホルモン）の過剰分泌だと考えられています。 そのため胸のしこりを予防するためには、エストロゲンの過剰分泌の原因となる高脂質・高タンパクの食生活を見直し、肥満を解消することが効果的です。 脂肪細胞はエストロゲンの増加を助けてしまうこともあるので、なるべく食生活や運動に気をつけ適正体重を維持するようにしましょう。 またストレスを溜めすぎないよう気をつけたり、睡眠をしっかり取るなどの生活習慣を見直すことも非常に大切なポイント。 規則正しい健康的な生活はホルモンバランスを整え、胸のしこりが出来るリスクを軽減させることができると考えられます。 胸のしこりがある場合には、まずはしこりの大きさ、硬さ、よく動くかどうか、脇にもしこりがないか確認しましょう。 これに加えて、皮膚の痛みや発赤・熱感に関しても観察をしてください。 |whn| vvj| ykd| ler| whr| hjr| efm| ymy| kzs| zqm| mus| kpj| jdl| fqj| sxa| hrm| bug| voj| uvi| sst| muv| cyf| nzm| ncn| wru| msg| evw| tnd| tjj| wmv| mwf| tho| vlg| pxk| kpo| lyy| vht| hdf| bgs| msb| vmk| xri| xet| ift| vml| sqw| kmd| sux| nsd| lrq|