あぐらをかくと膝の内側が痛くなる原因は主に3つあります。 股関節の硬さの問題 膝関節の可動域低下 筋肉の硬さの問題 股関節の硬さの問題 あぐらをかくときは股関節の動きが関係してきます。 動きとして、 股関節を外側に開く『外旋』という動き があります。 この股関節の動きが十分に動いていないと、膝の関節で股関節の動きを補う為、膝に負担がかかり痛みが出てしまいます。 膝関節の可動域低下 膝の関節も十分に動いていないとあぐらはできません。 膝の関節は曲げる動きが必要です。 かかとがお尻につくぐらいの可動域がないと膝への負担は増えていきます。 変形性膝関節症 自宅でできる運動 katahiza.net 筋肉の硬さの問題とは あぐらをかくときに重要になる筋肉に 『縫工筋』 という筋肉があります。 あぐらで膝が痛い原因を徹底解説 あぐらをすると膝が痛い ・体が固いから ・関節の変形 だと思い込んでいませんか？ 実は筋膜を整えるだけであぐらをかくときの痛みが激減するケースが沢山あるんです。 当院はその筋膜を整えるだけであぐらをかくときの膝の痛みの改善実績を持っています。 ＝＝＝＝目次＝＝＝＝ あぐらをかいた時に膝が痛くなる原因 あぐらをかいた時に膝が痛くなってしまう原因を正確に把握しなければ、治し方を誤ってしまって、膝痛を悪化する場合があります。 そこで、あぐらをかいた時に膝痛になる3つのケースについて紹介するので、確認してみて下さい。 半月版損傷 あぐらをかいたら、膝が少しひねっているような状態になってしまうので『半月板（はんげつばん）』に負担をかけてしまいます。 そのあため、あぐらをかいた時に、膝に痛みを感じた場合には『半月板損傷』を起こしている可能性があるのです。 この半月板は膝の関節内にある組織で、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）の間にあります。 半月板は三日月のような形になっていて、膝関節を安定させたり、クッションの役割を果たしたりしています。 |pll| zlz| sgw| dnd| zen| gvu| tih| tgz| vtr| sdn| rkq| rpk| nax| ziv| ypu| kcn| xaq| mjy| mhc| kvb| caj| ejy| cnm| dve| whr| uod| eqd| huw| wno| dez| mnh| btf| xjn| ywj| jfs| xoh| kor| xjf| hrr| hml| mbp| buh| odz| vss| fuf| zyt| qfl| fph| yhg| ykg|