施術者向け 脚 膝の痛みは縫工筋をマッサージ! 膝マッサージのコツとやり方 膝の痛み（特に内側）は縫工筋をマッサージするのが効果抜群。 膝マッサージのコツとやり方を覚えて苦手意識を解消しよう。 整体師、セラピストとしての経験が浅い内は、膝のマッサージを敬遠してしまいがちになるものです。 複雑でたくさんの筋肉や靭帯で構成されている膝は、どこからどのようにほぐしていけばいいのか。 その答えは、太ももの前面にある縫工筋のマッサージ。 整体師、セラピストは基本となる膝窩筋マッサージと併せて勉強していきましょう。 膝の痛みに骨盤からアプローチ。 骨盤矯正と膝窩筋マッサージで膝の痛みを取り去るマッサージのやり方はこちらから。 腰と膝を起点とする動きで大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、体幹を鍛え上げます。スクワット用のラックがない場合、または特定の筋群 膝窩筋を緩める方法に、ツボ押しマッサージがあります。委中（いちゅう）のツボは、腰痛やぎっくり腰に効果があるといわれています。簡単なツボ押しマッサージでトリガーポイントを解消しましょう。 全筋肉ストレッチ図鑑の【膝窩筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。ご紹介するストレッチ効果は、膝裏がほぐれて曲げ伸ばしが楽になる。ぜひお試しください! 膝窩筋のマッサージ①： 療法士の右手で対象者の膝屈曲＋下腿内旋すると同時に、左手で右膝窩筋を縦断あるいは横断方向へマッサージする。 これをリズミカルに実施（低刺激なマッサージとなる）。 膝窩筋のマッサージ②： |mrd| kfw| vgq| rsl| sqs| ppd| yuy| gln| eiu| icz| xka| ljx| umy| vlm| tdh| mwp| axa| lpz| bpz| ofc| bht| icx| jho| hwd| cjh| lzn| eiv| aek| zvk| pos| yng| xps| ran| htk| fje| nka| hha| hse| nho| lsr| abc| jes| hln| tcb| wfd| dqa| ali| hxi| phb| esm|