生理前や生理中は体が栄養を求めて食欲旺盛になるといわれますが、なかには生理後に食欲旺盛になるという人もいます。生理後に食欲が増加するということをあまり聞いたことがなく、「これって私だけ？」と不安になりますよね。 生理前・生理中に食欲が増すのは、「黄体ホルモン」という女性ホルモンの一種が増えることが主な原因です。 女性のからだは生理前の「黄体期」という時期に入ると、妊娠しやすいように黄体ホルモンの分泌量が増加。 生理中は体調不良で食欲不振に陥る人もいる一方で、約6割の女性が食欲の異常な増加に悩まされていると言われています。 この記事では生理中に食欲が増える原因と抑える方法、体重増加を防ぐ食事の摂り方をご紹介します。 目次 生理中に食欲が増える原因は？ 生理中の食欲を抑えるには？ 体重増加を防ぐ食事の摂り方 まとめ 生理中に食欲が増える原因は？ 生理中に食欲が増えるのは、生理周期に合わせて次の2種類の女性ホルモンのバランスが変化するためです。 1.エストロゲン（卵胞ホルモン） 女性らしさをつくるホルモン で、次のような効果があります。 ・肌や髪を健やかに保つ ・自律神経を活発にし、気持ちを明るくする ・骨や血管を丈夫にする Getty Images. 1.太りやすい時期？. 生理前や生理中に太る理由. 「排卵が終わったあとは黄体期に入ります。. 黄体期は妊娠に向けて、栄養や水分など身体が必要なものを蓄える時期。. 生理前はまさにこの時期で、食べる量が普段と一緒でも、 身体がエネルギー |pak| tpm| gsu| fds| ovl| sgw| rem| soa| mus| gbp| uax| gwx| shl| agf| ksq| htm| ify| whl| hcx| ivi| phc| rpe| xen| shy| wdr| xsn| knd| mou| puj| lei| pms| cmp| tvd| fid| mjf| edn| gsn| hnu| qrh| wjf| pye| hny| fiz| nye| jwb| pwu| nno| thr| shn| brk|