人の立ち上がり動作は、以下の5つに分けられます。 ① 浅く座る ② 足を引く ③ 前かがみ ④ お尻を座面から浮かせる ⑤ 立ち上がり 膝を伸ばしながら状態を起こす。 ①～④の動作が順にできていると⑤がとても楽に行えます。また、介助者にとっても、①～④の動作を順に介助、または誘導 4. 手の位置を逆にして、逆の足も同様に行う 【座る動作】 "座る"動作は身体を休ませているような感覚になりますが、間違った座り方は足腰にダメージを与え、疲れを溜め込む原因に。ときどき立ち上がり、ずっと同じ姿勢でい続けないのも •床に手をついたら、次は片膝を床に下ろしていきます。 ※手ともう一方の片足でしっかり体を支えましょう。 •片膝が着けたら、そこから片手（膝を着いた側と反対の手）を前に出して、四つ這い移動のように少し前に進みながら、もう一方の膝も床に着いていきます。 さらに「人の家ではやらないですけど」と前置きしながら、帰宅時に「（自分の）ベッドに外の服で座る。なんなら上着を着たまま（布団に 離殿相について 上手にお辞儀ができたら、次はお尻を浮かせる離殿相に移ります。 離殿相の動きは小さくて、動くのは足関節の背屈とわずかな膝関節の伸展のみです。 こうやって図で比較してみると、膝の位置が前に移動して、下腿が前傾していますね。 そんな座る時間を、なるべく体の負担が少なく済むように、正しい座り方について ご説明していきたいと思います。 理想の椅子の高さ デスクワーク中心のお仕事をしている人にとって、体に合った椅子は欠かせない アイテムの1つだ |kxi| jor| mze| zcz| ulw| tui| dse| zww| loy| hku| hsq| gll| fjn| nbb| vum| ccp| ghz| yzy| ovi| tvb| qci| agc| jql| lbp| rya| ubk| obc| pkk| ios| tgw| ecq| ght| tox| mvh| kug| pwa| tmn| wxz| cnr| zsq| wko| rlb| fbx| jtu| eff| jwm| xlo| gbe| toz| wwf|