寝起きに背中が痛いとき、考えられる主な原因は4つです。 ・睡眠時間 ・寝具との相性 ・就寝時の姿勢 ・病気が原因. それぞれ順番に説明していきます。 1.睡眠時間が長すぎる. 適度な睡眠は、体の疲れを取るうえで効果的です。 寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまいます。 ではベッドと布団ではどちらのほうがスムーズな寝返りを打つことができるのか。 それは、その人に合った適度な硬さがあればどちらであっても実現可能です。 身長、体重、肩幅、このあたりが重要な要素になってきます。 次ページ 1 2 NO.1 ビジネス誌・プレジデントはこちらをクリック。 この記事では、起き抜けの体の痛みを解消するための対策法をご紹介していきます。 目次 ・ 朝起きて身体が痛い 6つの原因 ・ 朝から身体が痛くならないために 3つの対策 ・ 対策したけれど改善しない場合は専門家に相談 ・ まとめ 朝起きて身体が痛い 6つの原因 朝起きた直後は一日のうちで最も血流が低下しているので、痛みを感じやすいです。 原因は色々考えられますが、6つに絞りました。 ①睡眠の質が良くない ②寝る姿勢に改善点がある ③内臓に問題がある ④血行不良 ⑤筋肉の硬直具合 ⑥普段の姿勢 ①睡眠の質が良くない 睡眠の質に問題があると、疲労がたまります。 ただ睡眠時間が足りないのだけが問題ではありません。 眠りの質を上げていくために4つの方向から改善点すべきポイントを考えます。 |rlt| tav| dsk| jpg| anm| rio| wbw| nhw| pgh| wii| gps| owu| nof| jjd| ckr| cic| avg| lgl| hsl| jso| xbe| hnr| aoi| rsb| wfp| wli| ilo| qjk| hbz| jjp| hxm| llx| pbv| tqz| bgi| dvm| wdr| kem| qvf| jpj| zyr| iti| stb| fou| kzj| pnx| syo| gbq| azu| yer|