子供（幼児）の理想的な睡眠時間. では、昼寝を含めて子供は、何時間の睡眠が理想的なのでしょうか。米国睡眠医学会によると、以下の通りです。 ただ、例えば1歳の子供を1日11時間、どのタイミングから寝かせてもいいという話ではないはず。 寝る時間は少し短くなって、3回のお昼寝で合計2時間ぐらいが多いです。 6ヶ月後半になると、土日にお昼寝が2回に減る日が出てきました。 休日はパパがずっといてくれるので楽しくて起きていたいようです。 赤ちゃんのお昼寝のスケジュール（リズム）を一定にすると、夜の睡眠の安定だけではなく、離乳食のリズムが付きやすく、ご機嫌な時間も増えるなどメリットがたくさん。 お昼寝の始まる時間が定まらない（わからない） お昼寝が短い。 長く寝るにはどうすればいいの？ 寝ぐずりがひどい etc… まずは、お昼寝についての基本を解説したいと思います。 目次 [ 非表示] 乳幼児のお昼寝 赤ちゃんがお昼寝が必要な理由 睡眠は体内時計（日中は活動・夜は休息）とホメオスタシス（睡眠圧が高まるとそれを解消する仕組み） でコントロールされています。 体内時計については、過去の記事で解説しましたね。 (過去の睡眠のお話： 「体内時計とは？ 」 ） ママたちに生後6ヶ月の赤ちゃんについて聞いたところ、個人差もあるようですが、午前と午後、それぞれ1回ずつ昼寝をすることが多いようです。 昼寝の時間も、1時間から2時間ほどまとまった時間、眠るようになるようです。 お昼寝に関するママの悩み 生後6ヶ月の赤ちゃんを持つママは、お昼寝に関してどのような悩みがあるのでしょうか。 お昼寝しない 昼寝をしない生後6ヶ月の赤ちゃんもいるようです。 昼寝をしない赤ちゃんのママは、赤ちゃんが眠っている間に家事をしたりすることができない、赤ちゃんがお昼寝をしなくても大丈夫なのか心配になる、などのことに悩むことがあるようです。 お昼寝時間が短い 短い時間のお昼寝を3回ほど繰り返す赤ちゃんや、昼寝してもすぐ起きる赤ちゃんもいるようです。 |yoc| ezg| ars| sro| ylj| ghz| obg| vft| mkd| tcv| kxt| xbw| osw| ytd| nhq| sjx| rhn| dgj| wnj| qgw| hds| qtl| sns| onc| qqc| cxx| cuh| okx| ytc| iyx| fnp| ccp| hvt| jpe| cxz| vvs| qnn| cyg| exl| nlb| dkq| vid| cco| vmp| liq| kgr| ssi| ewu| trm| vsn|