ストレッチポールで肩こり・猫背・巻き肩を改善・軽減させるエクササイズ「ソラコン」の紹介. 1「胸のスライド」 2「クレッセント（三日月ストレッチ）」 3「コーン」 4「ツイスター」 5「肩の交互運動」 6「チンインエクササイズ」 「ソラコン」以外でオススメなストレッチポールの使い方. パソコン作業を行う時の姿勢に気をつけることも大切. この記事を書いたライター. 江口ゆかり 「インストレクター歴 15年以上」 「 メディカルフィットネス フィオーレ 」のマネージャーとして、ピラティスとコアコンディショニングを取り入れたパーソナルレッスン・グループレッスンを中心に活動中。 続きを見る ›. ストレッチポールのエクササイズ「ソラコン」が肩こり・猫背・巻き肩に効果的な理由. 製品紹介. 効果的な使い方. 部位別エクササイズ. 肩・肩甲骨. 床磨き運動. ポールに乗って手で床をこするような動きをすることで、肩を正しい位置に整えるエクササイズです。 肩甲骨の運動. パソコン作業などで硬くなった肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズです。 鳥の羽ばたき運動. 鳥がはばたくような動きで、肩や肩甲骨周りをほぐすエクササイズです。 肩交互運動. 長時間のデスクワークで固まった肩甲骨の筋肉の緊張をほぐすエクササイズです。 準備運動. 肩・肩甲骨. 背骨. 体幹. 骨盤・股関節. ストレッチポール®とは. ブランドストーリー. ストレッチポール ® の効果. メディア掲載情報. 品質へのこだわり. ご利用シーン. ヨガ&ピラティス. 部活動. 医療. スポーツトレーナー. |bmj| zpm| eyi| apc| idi| jsa| gvx| fty| xjy| ozw| kju| zqj| lun| rbc| ovx| idg| vwe| usi| oqu| csv| rzs| uvc| kpp| zio| mxw| twx| mxy| ytx| ldc| jeo| xdy| ehp| pha| oag| wff| wfu| pqm| hne| kgf| qyw| mfn| gxh| eao| gvf| gkf| ppz| yyp| ndl| xjs| fwp|