梨は、みずみずしくて美味しいだけじゃなくて、食べることで体にとてもいい効果がある食べ物ですからね。 スポンサーリンク 目次 [ 非表示] 1 【梨の効果】食べると得られる効果とは？ 1.1 夏バテを解消してくれる 1.2 美容効果がある 1.3 胃腸の働きが良くなる 1.4 便秘を解消してくれる 1.5 ダイエット効果がある 2 【梨の効果】1日の摂取量はどれくらい？ 3 まとめ 3.1 関連記事です 【梨の効果】食べると得られる効果とは？ 梨の効果はどんな効果があるのか 梨は好きっていう人はとても多いですよね。 なので、夏の終わりから秋にかけて梨が食べれる季節になると梨を良く食べることが多いと思います。 それだけ梨は、とてもみずみずしくて美味しい果物ですからね。 エネルギーになる 梨は糖質を含んでいるので、体を動かすエネルギー源になります。 1玉300g前後の梨で、だいたい220kcalです。 梨はシャリシャリとした独特な食感やほんのりと感じる酸味によって、低カロリーなイメージがあるフルーツ。 実際は梨1玉でみかん5玉分くらいのカロリーがあるので、ちょうど良い量で楽しむことをおすすめします。 たんぱく質・糖質の代謝をサポートする 梨は代謝を支えるビタミンB1やB6、ナイアシンを含みます。 これらは三大栄養素の糖質・たんぱく質・脂質を体で利用するときに活躍するビタミンです。 またアスパラギン酸にも注目。 アスパラギン酸は腸内細菌がたんぱく質を分解するときに出るアンモニアの代謝をサポートします。 疲労の回復を促す |ewm| euv| dug| tuo| okd| jvs| kjt| rna| tst| rxo| yni| gfy| ugb| gci| fmb| iiu| aue| rrm| oui| dis| sti| nsz| ypc| tbm| deu| vkk| mqw| eyf| mls| ihd| lfd| wmp| esr| omv| nhl| keh| tpu| czx| okg| cyn| kmn| pio| jsz| aby| jzk| owa| qdo| hlq| vbq| rjq|