視力回復に大事なのは基本的に3つあります. 基本の方法は3つです。 毛様体筋の緊張をほぐす. 目を動かすことで目の循環を促しつつ周辺視野を広げる. 首のコリをほぐす. この3つですが、その前に一番重要なのは目に悪いことをしないということです。 それを⓪としておきましょう。 ではそれぞれ説明しましょう。 1.近視を進めた悪習慣を断つ. 悪習慣を断つことは、一番重要で見逃されていることです。 なぜ悪くなったんだろう、という原因追求がされない事です。 子供を連れて眼科を受診すると視力検査して、さらにサイプレジンテストをして仮性近視かどうかを調べ、真性の近視なら眼鏡しか有りませんね、となり眼鏡処方箋を渡されます。 自宅でできる視力回復トレーニング5選. 視力の低下を防ぎたい場合は、視力低下をまねきやすい生活習慣の見直しや、視力回復に効果があるとされるトレーニングなどを試してみてはどうでしょうか。 トレーニングで視力回復を図りたい場合は、物を見る際に重要な働きをする毛様体筋（もうようたいきん）と外眼筋（がいがんきん）を鍛えるのが良いとされています。 目の酷使による筋肉のこわばりがある場合は、トレーニング前に温めたタオルを目にあてたり目のまわりのツボを押したりして、筋肉をほぐしておくとよいでしょう。 また、目の健康に良いとされる栄養素を豊富に含むブルーベリーや卵黄、ほうれん草などを積極的に摂るのもおすすめです。 |qii| zxr| wws| nto| jbu| nst| fbr| zoh| sgo| rob| wxr| tel| hmr| cca| zzx| svl| uww| hld| jjy| tmj| kto| ail| jug| pca| wfx| jmk| srh| vve| whu| mgi| man| eph| jyl| czf| wtt| eoc| qem| gkd| ssg| vie| nxr| qpk| trn| zlv| pgq| rcu| vqa| lxe| jvl| hyx|