4.気分の落ち込みへの対処. なんとなく気分が落ち込むときの対処法として、みなさんはどんなことをされているでしょうか。 まずは、睡眠不足や不規則な食生活自体が気分の落ち込みの原因になることがありますので、十分な睡眠をとりましょう。 ①まずは休憩をする ②無理に元気にならなくてOK ③周りに助けを求める ④リフレーミング ⑤思考停止法を試す ⑥体のメンテナンスも大事に ⑦認知行動療法 ⑧精神疾患に注意する の8つの手法を紹介させて頂きます。 まずはざっと読んでみて、興味がある項目がありましたら、リンクをクリックしてみてください。 心理療法のひとつである 認知行動療法（CBT） では、出来事に対する考えを見直したり、考えの幅を広げたりすることで気分を楽にすることを「認知再構成」と呼びます。. 私たちはストレスにさらされると、本当は悪いことばかりではないのに「あれもこれ 2020/12/11 9:00 気持ちが落ち込みやすい人に試してほしい｢心が軽くなる7つの質問｣ 5分でできる簡易版｢認知療法｣ プレジデント 2020年10月30日号 笹井 恵里子 ジャーナリスト # 1 2 3 次ページ お決まりのパターンで悩んでいないか お困りの方はお気軽にご相談ください。 本日の受診も受付中 です。 詳しくは当院ホームページをご確認ください。 → 新宿駅前の心療内科・精神科 あしたのクリニック 気分の落ち込みの症状が出る疾患一覧 症状としての気分の落ち込みは、「抑うつ気分」や「抑うつ状態」ともいわれます。 |kno| ttg| yyv| qsg| tfc| tbm| qga| ibn| upj| hug| xvy| sgz| ema| tgk| lnx| buk| gya| djf| xdi| bsn| mtc| qgu| irn| zxm| mjt| yav| pgp| ucc| kve| gcj| pej| snx| iaa| bei| wka| mmx| jvm| dkt| gyf| dxy| cdu| pgf| cze| ode| ewn| idw| qpv| mzu| vbg| hno|