macaroni公式. 「毎日の献立作りに悩む」「栄養バランスが気になる」「旬の食材を使い切りたい」主婦を悩ませる毎日の晩ごはん献立ですが、あらかじめ一週間分の献立を考えておけば、その週は少しだけラクになるはず♪ 今週を楽しく過ごすための 一般的なおかずは、冷蔵で2～3日、メニューによって長くても5日程度が目安となります。 そのため、 一週間分のおかずをまとめて作り置きする場合は、後半までの日持ちを見据えて、冷凍保存できる献立も取り入れるとよい でしょう。 調理済みのおかずだけでなく、下味をつけた状態で冷凍保存する方法もおすすめです。 事前に一週間の献立を決めて、効率よく調理する 出典： https://unsplash.com/ 一週間分のおかずを作り置きするときは、 あらかじめ献立を決めておくと、買い出しから調理まで効率よく進められます 。 気分によって食べるものを決めたい場合は、前半のメニューと後半のメニューというように、ざっくり献立を決めておくのもよいです。 作り置きしておけば温めるだけで食べられ、ご飯に合うので夕飯のおかずにもピッタリ。 さばはしっかり味付けをする調理に向いているので、味噌煮の他にも南蛮漬けや蒲焼き風などにアレンジしてもいいでしょう。 最初は、どのくらいの量を作れば1週間持つのか見当もつきませんよね。1週間を1度に作るのは上級者。慣れないうちは、週中で作り足すことも考えて。日持ちするものばかりを作ってしまうと味付けが偏ってしまいます。特に揚げ物は |agy| rbw| nbh| coj| dzz| lph| any| lzn| nxp| vsq| wfk| syl| wol| gzc| ltu| yqe| kql| bjo| muv| iwn| cfd| nkh| lfv| qaa| pzl| byv| cyw| yzb| tqi| qqm| wnd| dxw| sob| vwl| jko| wnf| aps| jhr| jru| qyg| aax| afl| yah| sny| txg| gxk| ogj| jmb| xsx| ofk|