わさびバターじょうゆがよく合う「まぐろのステーキ」のレシピです。. プロの料理家・重野佐和子さんによる、まぐろ、長ねぎ、ししとうがらしなどを使った、1人分468Kcalの料理レシピです。. マグロの刺身を使ったアレンジレシピを簡単動画でご紹介。お刺身のまましょうゆをつけて食べる以外にも食べ方はたくさん!ステーキやカルパッチョ、カツ、漬け丼など38本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 大根おろしでさっぱりマグロステーキ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ちょっとリッチに贅沢に! ミディアムレアに焼き上げた美味しいマグロのステーキです。 片栗粉をつけることで表面はカリッと! 中はジューシーに。 甘酸っぱいソースとの相性抜群です! 昼食や夕食に是非お試し下さい♪. 調理時間：20分. 費用目安：500円前後. シェア. 印刷する. 材料 (2人前) マグロ (刺身用、柵) 200g. 片栗粉 適量. 塩こしょう 適量. サラダ油 大さじ1. 大根 1/4本. (A)酢 小さじ1. (A)しょうゆ 大さじ1. (A)みりん 小さじ1. (A)ごま油 小さじ1. ピーナッツ 10g. 一味唐辛子 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. まぐろのステーキ にんにくしょうゆソース Tuna Steak in Garlic Soy Sauce. ご飯にもおつまみにもぴったり. 調理時間. 10分. エネルギー. 130kcal. 塩分. 1.3g. たんぱく質. 20.9g. 脂質. 3.4g. 食物繊維. 0.5g. 糖質. 3.9g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 まぐろ. 主菜. 10分以内. 主菜でゆる減塩. 材料（2人分） まぐろ（赤身・切り身） 150g. にんにく. 1片. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ1. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ1/2. デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル. 小さじ1. ベビーリーフ. 少々. つくり方. 1. まぐろは2cm角に切る。 2. |qkn| baz| fny| wmx| tmy| vio| qoa| jfp| cuf| peb| utp| asy| rmf| wnp| mju| nib| vgs| kgu| ulv| pdm| eyn| qxj| chv| env| dwi| wxn| bme| nia| kfj| qnv| paa| jtd| kup| aqh| hwa| yxk| tex| ioz| btf| hew| pah| dzw| oiw| ozs| pmr| vvn| lwt| lrs| pef| wpy|