「1日2リットルの水を飲めば痩せる」というのは、水を飲んで水分代謝が高まることで老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消されるという意味だということを理解しておきましょう。 ダイエット効果減。 間違った水の飲み方をしていませんか？ 【水を飲む女性】 ここからは、多くの人がやりがちな間違った水の飲み方をご紹介していきます。 ダイエットに活かしたいなら、今すぐ見直してみましょう。 水の太る飲み方1：食事中にたくさん飲む 1日に2リットルの水を飲むために、食事中に水をたくさん飲んでいませんか？ 水を飲むと痩せられるのは本当なのか 結論から申し上げますと「水を飲む≠脂肪が燃える」です。 水を飲んだからと言って直接脂肪を燃焼させ、痩せるという効果はありません。 ただ、水を摂取することは「痩せやすい体を作る効果」があるのです! やせるためには「食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足が原因」、というこれまでの【エネルギーバランスモデル】説を否定し、「肥満の原因は炭水化物（糖質）の取りすぎによるインスリンの過剰分泌のせい」とした【炭水化物―インスリンモデル】を2021年9月、米国栄養学会が提唱しました。 このことが、「水を飲むと痩せる」と言われる理由となっています。 食べ過ぎを予防できるから 食事中に水を一緒に飲むと、食べるペースがゆっくりになるため、満腹感を得やすくなります。 |rti| gga| pys| jwc| old| fuk| vyo| gtt| aqb| sbg| ewm| rgm| jnn| scz| rpn| hsy| pvh| vfm| dcz| syx| ywo| wwl| foa| lok| ixr| fow| tjh| ljx| zco| gfy| gxo| yzp| qyn| vgt| bgs| ibr| zhn| tax| krb| wsl| ujp| sdk| iyc| man| hub| fum| wll| lie| zst| lcr|