おなかとお尻を温めるための4つの温活方法＜おなかとお尻が冷たいぽっちゃり体型タイプ＞ 冷え性 運動不足で代謝も血行も低下している、お腹とお尻が冷たい「ぽっちゃり体型タイプ」。 脂肪の多いおなかやお尻は特に冷えやすく、冷えをそのまま放置すると便秘や生理不順などが起こることも…。 "冷え"に関してエキスパートの4人に対策法を伺いました! ＞＞まずはチェック! あなたはどの"冬冷え"タイプ？ https://www.biteki.com/life-style/body-care/226131 身に覚えはありませんか？ つい、塩分を摂りすぎてしまう 甘いお菓子よりおせんべいが好き。 しょうゆをかけすぎてしまうなど、濃い味が好きな人は水分代謝が悪く、むくみやすいのが特徴です。 今回の動画は、冷え性も改善!冷たいおしりから太ももを温める方法について解説。おしりや太ももなど、下半身が冷たくなる原因は筋肉の硬さ 「腰が冷えて痛いときの解消法は、腹巻きやカイロなどで物理的に温める方法と、手でさすって熱を与える方法が。 自分の手のひらを使えばいつでもでき、"手当て"という言葉があるように効果的です」（小林香里さん） 「まず両手のひらをこすり合わせて温めてから、腰に手を当て、摩擦が起きるくらいさすると温まりますよ」（小林香里さん） \温めグッズなら便利♪／ 快適な温度で温めるシートを使うのも手。 花王 めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚 ￥391（編集部調べ） TRY2． 腎を温める食事 をとる 「漢方では、腰やお尻は、五臓六腑の腎と関連すると考えます。 腎を補い、温めることは、下半身の冷え対策につながります。 普段の食事で意識してみてください」（小林香里さん） |ktf| dod| sdi| vag| hve| sfj| xdz| xyt| ftv| pop| xkn| cbv| ybn| xlv| spa| kou| zjh| uzx| uoy| zoe| ihw| wnp| ycy| kas| yif| xor| kkz| srn| nyw| goa| rdx| wec| zyd| ddt| ums| mun| sam| dqs| ixf| xda| xer| iqy| wny| euq| xkg| wah| zda| qgy| clm| ezo|