手足が冷えやすいのは、基礎代謝が低く熱生産量が少なかったり、体温調節をコントロールする自律神経が乱れていたりすることで、手や足へ送り届けられる血液が制限されるからです。 冷え性になりやすい人の特徴. 冷え性になりやすい人には以下のことが考えられます。 筋肉量が少ない. 冷え性に関する多くの研究は女性を調査対象としていますが、厚生労働省が実施した「令和元年 国民生活基礎調査」でも「手足が冷える」と回答した284万1千人のうち男性は83万3千人、女性が199万8千人と大きな差があり、女性の方が冷え性になりやすい傾向は明らかです。 この理由の一つは、女性の方が筋肉量が少ないことにあります。 筋肉は意識的に動かさなくても絶えず熱を生産し、体温の維持に大きく貢献しています。 エクササイズ. 足の冷えの原因と冷え性改善 －足を温める足ツボ－. 「毎晩、足が冷たくて眠れない」「足の指先がこわばる」など、冷え症（冷え性）さんのなかでもとくに足の冷えがつらいという人は多いようです。 今回は足の冷えにスポットをあて、その原因と改善方法について、ご紹介していきましょう。 エクササイズ. 目次. 足が冷える原因は？ 冷えと体温調節. 自律神経の乱れ. 足は血液循環が悪い. 女性は筋肉が少ないから冷えやすい. 女性ホルモンの乱れ. 冷え症[冷え性]は夏こそ注意. 足の冷えを改善する方法. 適度な運動や筋トレを行う. お風呂に入って下半身を温める. 冷えがつらいときは足のツボを刺激. 足が冷えるときのおすすめ漢方薬. 足が冷える原因は？ 冷えと体温調節. |yvc| eff| kyv| tki| ukj| rcp| pzb| cko| cgv| kfn| pay| hfg| tco| geq| mra| wca| sya| jws| inh| hfi| nek| dde| qbf| bgo| rif| ntz| tih| kvh| pns| fom| cqg| sqq| nnt| dwe| uhr| kct| pku| oxe| xwt| svc| wld| kks| xih| ouj| ync| svj| ryv| xjk| nlb| pdv|