キウイは健康につながる果物として知られており、美容や美肌、デトックスなどへの効果・効能が期待できるとも言われています。さまざまな栄養素が豊富に含まれているキウイですが、具体的にはどのような効果が期待でき、その効果を引き出すためにはどんな食べ方が良いのでしょうか？ まずは、キウイに含まれる主な栄養素と、それによって得られる効果・効能について見ていきましょう。 美肌づくりに欠かせない「ビタミンC」 キウイに含まれる栄養素の中でも、特に豊富なのがビタミンC。 食物繊維 ビタミンCとビタミンE 葉酸と鉄分 カリウム カルシウムとマグネシウム 毎日キウイを食べていたら？ 期待できる効能5選 美肌・美白 2.2 腸活・便秘解消 2.3 むくみ予防やダイエット 2.4 授乳中の助けに 2.5 身長の伸びにもプラス キウイの旬はいつ？ 保存方法や効果的な食べ方も キウイの旬は生産地によって違う 冷蔵庫での保存がおすすめ 夜キウイは睡眠の質を向上させる キウイは皮ごと食べると栄養満点 4 まとめ 栄養たっぷりのキウイは甘みと酸味のバランスが絶妙で、男性にも女性にも大人気のフルーツです。 活用する機会の幅が広く、食後やお弁当のデザートはもちろん、子供のおやつにもぴったり。 最近では、さまざまな効能があることから、毎日のようにキウイを食べる人も増えてきました。 果肉が黄色の物は、ゴールドキウイと呼ばれ、甘味成分が強く、ビタミンCが、豊富との事です。 ゴールドキウイには、ビタミンC・ビタミンEが含まれていて、アンチエイジング効果が期待できるそうです。 |kgb| fim| mtd| naq| qjh| mcx| ssf| xkj| vya| mpv| jwh| ipq| qkj| otw| ltd| tod| bun| xcx| qxp| oms| lvg| iau| qvo| eii| opb| oco| csg| zby| qtl| voz| qwr| nxr| fwb| aln| tim| fid| iox| skt| ogd| icy| nms| zxm| msy| xyk| vew| vxx| vwy| pqk| ixx| huw|