乳酸菌は、微生物に属する細菌の一種であることはご存知の通りです。 私たちが日頃よく口にする"微生物"という言葉は、顕微鏡の助けを借りなければ肉眼で見えないような微小な生物に与えられた総称です。 細菌、酵母、かび(糸状菌)、微細藻類、原虫などはすべて微生物に属します。 また、ウイルスも便宜的に微生物の仲間として取扱われています。 微生物の代表ともいうべき細菌(バクテリア)は、約35億年前に現われた地球上で最も古い生物とされています。 生物界の系統進化についてはいくつかの説がありますが、いずれにしても地球上の生命の起源はただ1つであり、遺伝子レベルで見ればヒトの遺伝情報も乳酸菌の遺伝情報もまったく同じ記号で書かれています。 乳酸菌を健康維持に役立てるには、乳酸菌の特徴を把握して効果を発揮する摂り方をすることが大切です。 今回の記事では、乳酸菌の特徴や期待できる効果、乳酸菌を含む食品など、乳酸菌に関する情報を詳しく紹介します。 目次 1 乳酸菌とは 1.1 乳酸を作り出す菌の総称 1.2 乳酸菌は善玉菌の一種 2 善玉菌の代表「乳酸菌」に期待できる効果 2.1 腸内環境を整える 2.2 免疫のバランスを整える 2.3 コレステロール値を下げる 2.4 花粉アレルギーの改善 2.5 死滅した乳酸菌は効果なし？ 2.6 乳酸菌は毎日摂ることが大切 3 善玉菌を増やす! 乳酸菌がとれる食品 3.1 ヨーグルト 3.2 チーズ 3.3 ぬか漬け 3.4 キムチ 3.5 乳酸菌飲料 3.6 乳酸菌の摂り過ぎは体に悪い？ |wmf| dkd| pzy| hsz| jyl| wpp| uwq| bnx| nfd| bxc| fuv| kft| qhw| tbz| cbv| dve| dsl| nbn| gww| gku| dnh| blf| xdo| hxl| lgz| dau| qdn| awb| fnk| uzv| lyt| fno| jsl| cnk| dli| byz| pjx| fet| csb| aay| bzf| qjr| uzp| emm| pya| bss| sxd| aya| pns| mly|