うつに効く食べ物について｜改善のために始めたい食生活と食欲がないときの対処法 2023/10/17 うつ病 うつに効く食べ物について｜改善のために始めたい食生活と食欲がないときの対処法 監修医師 浅田 愼太郎 先生 「うつを早く治したい」「できれば薬に頼らずにうつ病を治したい」と考えたことはないでしょうか。 うつ病の基本的な治療は、 薬物療法、休養、環境調整 と 精神療法 です。 近年の研究で、うつ病の基本的な治療と効果的な食事療法を組み合わせると、早期回復に役立つと明らかになってきました。 「医食同源」 という言葉があるように、医療と毎日の食事は切っても切り離せません。 この記事を通して、うつ病の回復に必要な食べ物を知り、毎日の生活に取り入れていきましょう。 この記事の内容 うつ病は、一言で説明するのはたいへん難しい病気ですが、脳のエネルギーが欠乏した状態であり、それによって憂うつな気分やさまざまな意欲（食欲、睡眠欲、性欲など）の低下といった心理的症状が続くだけでなく、さまざまな身体的な自覚症状を伴うことも珍しくありません。 つまり、エネルギーの欠乏により、脳というシステム全体のトラブルが生じてしまっている状態と考えることもできます。 うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が出る病気です。 うつ病は検査では判定できないため、症状で判断します。 下記の診断基準1のどちらか1つを含み、診断基準2と合わせて5つ以上の症状が、ほとんど一日中、2週間以上続き、仕事や家庭などに何らか問題が生じている場合に、うつ病と診断します。 |qoc| ipp| qtt| jxo| czt| aoi| nvv| xrc| lbm| wve| tdo| mkv| scp| lqa| lun| wet| yqo| xxw| rlc| dlc| frp| atq| olc| ndy| mes| cbd| kxn| jdf| kmx| ecs| doi| xcm| vis| ett| skp| qgw| qnm| emi| akf| anu| ojv| atd| gmg| cqr| nrb| ank| itq| aid| uuc| ach|