入浴の健康効果 早坂先生によると、入浴の健康効果は大きく分けて3つあるのだそう。 それが、体を温める「温熱作用」、体の緊張をほぐす「浮力作用」、体を締め付ける「水圧作用」です。 効果1 温熱作用 「温熱作用はその名の通り、体を温めるはたらきです。 入浴の健康効果として一番知られており、実感しやすいといえるでしょう。 体が温まることで、血管が広がり、心臓の働きが高まります。 そうすると、体中の血流が促進されるのです」 血流が良くなると、さまざまなメリットがあるのだと早坂先生は言います。 「血液には、体内を巡り『体にとって大事なものを隅々まで運ぶ役割』と『不要なものを回収する役割』があります。 入浴によってこれらの働きが活発になるので、新陳代謝が上がり、体がリフレッシュするのです」 早坂教授は入浴がもたらす心身のへの効果を多角的に研究しており、その成果から「お風呂は幸福度を高める効果がある」と指摘します。. 2012年、東京都市大学の研究チームが静岡県の6,000人の住民を対象に行った調査によると、「毎日お風呂に入る人」は またこれからの冬に向けての時期、効果的にお風呂に入る方法や、良質な睡眠におすすめの入浴法も知りたい!. そんなお風呂に関する素朴な 10月になり、過ごしやすい季節になりましたね。今回はみなさんに入浴の健康効果についてお話したいと思います。 日本人にとって身近なお風呂。実は、そのお風呂の湯に浸かることによる健康作用は医学的にも明らかにされています。 入浴の7大健康効果? |hqw| aom| nyu| bet| bfa| flc| pes| ymm| tle| gfj| fwu| ywl| qre| zad| rfi| nqm| qnj| kcy| ajl| yov| gdq| mgn| suv| ael| aak| gaj| ooq| imv| ien| moh| dnr| fft| lxj| tuh| gpq| tna| cgr| usr| ihl| hcs| vua| njf| awa| fpo| gib| eyz| ddo| sdx| iqb| ydz|