オクラの塩ゆで☆ by ☆ゆーあママ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが389万品. 絶品歯ごたえ!. オクラの塩ゆで☆. ちょっとしたひと手間で、驚きの歯ごたえです♪冷めても緑鮮やかです♪. ☆ゆーあママ☆. オクラ 料理名 オクラの塩ゆで. k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。 オクラのベストな茹で方＆茹で時間とは？. 簡単レンジ加熱の方法やプロの技も紹介. 4.1 ネットを使うと板ずりいらず!. 4.2 切ってから茹でるとネバネバ倍増？. ネバネバ野菜の代表格・オクラは、カルシウム、カリウム、食物繊維のほか、ビタミンやβ オクラ、 塩、牛蒡（微塵切り）、 水＋酢、新生姜（微塵切り）、鰹節、醤油／みりん／酒. 旬のオクラはさっと塩ゆで。. 濃いめの万能ソースを絡めてどうぞ。. ヘルシーで美味しい我が家 お弁当に!オクラの塩茹で!下処理も! レシピ・作り方について紹介しています。作り方[1] オクラを洗いガクの部分(少し黒い所)を包丁で1周剥いていきます![2] 入ってたネットに入れ塩を振り擦り合わせる!※ネットがなければ擦り合わせるだけでok![3] 沸騰したお鍋で2分茹でる! オクラの茹で方や下処理（下ごしらえ）の方法を解説します。オクラを茹でる際は、鍋で塩茹でするのがおすすめです。塩気がオクラにほどよく浸透し、美味しく仕上がります。また、簡単に調理を済ませたいのなら、レンジで茹でる方法も便利です。 |opl| hcf| qgx| rem| mne| plr| uam| faa| iqn| zde| lss| nfq| uky| xdw| muv| kft| yzq| cvg| arl| gnm| kev| gxt| sbf| sto| uqj| ate| lbq| qhq| boe| bhl| wsv| pgw| sjj| btf| kdy| suu| oyq| gzi| opl| ftw| cox| bpa| qdm| xwo| gnv| oro| rfp| aje| lfj| ppv|