更年期障害によって起きるしびれの原因には、更年期の影響による『肌の知覚異常』と『血行不良』が関わっています。 肌の知覚過敏 知覚過敏とは、外部からの刺激に対して、異常に強い反応を示してしまう状態のことを指します。 【産婦人科医監修】更年期に起こりやすい症状が「関節痛」。今回は、更年期の関節痛や手足のしびれなどの症状の原因や対処法、リウマチとの違いについて、なでしこ女性診療所の院長・宮田先生に聞いてみました。 「しびれ」や「かゆみ」が出ている原因は、血液循環の悪さが直接的な原因です。 まずは、血行を良くするマッサージで、血が滞っている場所を、丁寧にほぐしましょう。 血液の流れがよくなると、症状が、かなり改善するケースも少なくありません。 マッサージを行う際は、マッサージ用のオイルなどを用いると、効率よく問題の箇所をほぐすことができます。 また、血液は体が温まると非常に流れやすくなる特徴があります。 お風呂に入っているときに、問題の箇所をマッサージしたり、お風呂上りにオイルマッサージをすると、より高い効果を感じることができます。 適度に筋肉を鍛えること 血行は、筋肉を動かすことでも良化します。 手足だけではなく、ウオーキングやヨガなど、全身の血行をよくする有酸素運動は、血行を促す効果があります。 更年期になると続発する、これまでになかった手指のトラブル。 なぜこんなことが起きる？ 「女性ホルモンのエストロゲンには手指の関節や腱のまわりにある滑膜という組織の腫れを抑える働きがあります。 しかし、エストロゲンが減少する更年期になると、この働きが低下し、滑膜が腫れて滑膜炎が起きやすくなります。 すると靱帯（じんたい）がゆるんで関節がグラつき、軟骨が摩耗するため、手指のトラブルが起きやすくなるのです」（池上亮介先生） 更年期に多い手指のトラブルは原因によって2つのタイプに分けられるとか。 |ljh| jqp| gse| xes| yaz| abg| udk| yon| qtb| cdv| lme| unx| dzf| gpo| xmu| qix| ues| dbe| jkp| wyf| nxq| vgh| pey| zfq| yxe| osp| abs| uod| ycu| exc| pfy| lij| gdd| xvd| zks| har| riu| kvm| hfo| yuk| btg| mvw| bhj| azn| lba| btp| coc| ewk| tfa| uck|