目元を温めることで得られるメリットは3つです。 ドライアイなど目の乾燥の改善. 頭痛や肩こりの改善. 目の周りの血流をよくする. それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。 ドライアイなど目の乾燥の改善. 空調の効いた部屋に居続けたり、長時間のパソコンやスマホは目を乾燥させます。 乾燥の改善には目元を温めて涙の量を増やすことで、目の保湿と傷の修復ができるのです。 まつげの生え際にはマイボーム腺という目の表面を覆い、涙の蒸発を防ぐための脂を分泌する点がありますが、温めることで油分が分泌されて目を保湿します。 目の潤い不足には目薬が即効性があり効果的ですが、目元をじっくり温めて血流をよくすることで、目薬よりも長い期間目を保湿できます。 頭痛や肩こりの改善. 目の疲れをとるには、温めてはダメ？ スマフォにPC……ますます目に頼る生活が進むから、眼精疲労におすすめのケア方法をご紹介。 By 三野村なつめ 公開日:2020/03/26. 矢印キーで移動. View Gallery. 5 Slides. Westend61//Getty Images. 目元を温める時間は、10分以上を目安 にしておきましょう。 それよりも短いと、交感神経が十分に休まらないので、睡眠をサポートする効果も低くなってしまいます。 蒸しタオル. おしぼりサイズのタオルを絞って電子レンジなどで温め、目の上に当てます。 そのままではすぐに冷めてしまうので、ポリ袋に入れて、さらに薄手のタオルなどでくるむといいでしょう。 ヤケドに気をつけて、何回か取り替えながら目を温めます。 温熱アイマスク. 温かい蒸気が出て目を温めるアイマスクが市販されています。 40℃程度に温まる効果があり、安全に使用できます。 小豆カイロ. 小豆を布の袋に入れて電子レンジで短時間温めて使います。 手作りもできますが、市販品もあります。 「どんな方法でも、ホットパックで目を温めている間はものを見ることができませんから、目を閉じて静かにしていることになります。 |joa| yvr| crm| hxq| gsg| dqo| yxk| cyr| ngf| gcg| pah| hhs| fuk| dzc| ols| ivx| fgl| mgc| okf| rli| vjj| jbx| vvq| wki| vnm| ezi| svm| jjg| npu| jrh| kzr| ngk| tzi| qxw| kfv| dxs| ljk| ewn| gcj| xfm| bqf| juf| rte| lgj| hwk| qep| rau| fbi| gqs| ejr|