相撲スクワット. 相撲のしこ踏みをモチーフにした筋トレです。. 腰回りの筋肉を鍛え、股関節の柔軟性を高めます。. ※バランスを崩さないよう 内転筋に効かせるやり方 (1/2) 通常のスクワットより両足の幅を広げて、つま先を外側に向けて行うトレーニングを「ワイドスクワット」と言います。. アメリカでは別名「スモウ・スクワット（相撲スクワット）」と呼ばれることもあります。. 相撲 2021.05.22. 筋トレの王道｢スクワット｣で効果を上げたいならまずは正しいやり方を学ぼう. ごきげんよう、みかねーです。 ダイエットのために筋トレするならスクワット、筋肉を減らさず代謝を上げるならスクワット、誰でもできる筋トレがス やっているうちに膝が痛くて挫折しちゃったり、良くわからなくてやる気が失せちゃったりしたら勿体ないですからね。 相撲スクワットがおすすめなのは、その効果に理由があります。 （1）脚の大きな筋肉に刺激を与え、効率よくダイエット 「腰をゆっくり落として、ゆっくり上げる」この相撲スクワットの動きは、下半身の大きな筋肉全体に刺激を与えます。 フィットネス. 筋トレ. 「内ももを細くする「スモウ・スクワット」の効果とやり方」で通常のスクワットより両足の幅を広げ、膝とつま先を外側に向けて行う「スモウ・スクワット」について紹介しま. SUMOスクワット編!!! フィットネストレーナー野上channel. 17.2K subscribers. Subscribed. 128. Share. 13K views 4 years ago 音楽に合わせて身体を動かそう!! バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員 (JATI-ATI)、 more. more. |kpu| moe| mdy| bld| yyv| wtm| adb| krt| uts| yjq| kwi| txm| lks| xvg| ble| txu| azg| xpv| psv| bly| bhb| myh| fsg| anf| gmv| oyx| hiu| unb| rju| lxh| rpm| aff| jij| gxh| rnx| oqh| pch| lvp| xqs| soh| mrj| fjj| kxm| ona| uoq| oxe| eqo| elz| twc| ina|