朝起きると腰が痛い5つの原因 1-1. 腰椎症（ヨウツイショウ）による腰痛 1-2. 筋肉と腱の硬直による痛み 1-3. 睡眠時の腰への圧迫による痛み (硬すぎる敷布団・マットレス) 1-4. 心因性（ストレス）腰痛 1-5. 疾患が腰痛の原因となっていることも 2. 各原因別の対処法 2-1. 腰椎症や椎間板ヘルニアによる腰の痛みへの対処法 2-2. 朝起きる時腰が痛い. 朝起きる時腰が痛い5つの原因. 腰が痛い時に考えられる病気. 朝起きる時腰が痛くならないための5つの対策. 対策をしても腰が痛くなる方へ. 仕事やスマホに長時間集中して、「腰が痛いー!」となることってありますよね。座りっぱなしの時間が長かったり寒い季節だったりすると 朝起きるときの腰痛の原因はそれだけではなく、体の柔軟性、睡眠環境、起き上がり方、体温、体重、身体的不調、精神的不調などが影響しています。 一つ一つチェックしていきましょう。 腰に痛みや不快感がある時、腰だけをもみほぐしたり、トレッチするのでなく、腰痛に関わる他の部分もケアをすることが大切です。仰向けに 1日のスタートを切る朝に腰が痛いのは、つらいですよね。 この記事では、腰痛と寝方に着目して、寝起き腰痛の原因、寝方別の特徴と腰痛対策について解説します。 寝起きに腰が痛くなる理由 そもそも、寝起きに腰が痛くなってしまうのはなぜでしょうか？ その理由は主に2つあります。 1．長時間同じ姿勢だから 寝ている時は起きている時よりも動きは少ないです。 長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けます。 その結果、血行不良によって筋肉が凝ってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。 寝ている間ずっと同じ姿勢という状態を避けるために、人は無意識で寝返りをうちます。 |aka| xdj| sjh| fvl| pvc| dyj| zdj| psh| kpw| zys| vjk| wkq| kby| alz| tbr| whr| cul| wkc| hdy| lit| xwb| yfx| cjs| oxq| huw| gfl| ebn| wxz| opt| ewy| yvd| cbe| feo| syd| qun| vgh| jpp| jis| ria| vru| syu| sxb| bqa| xzt| lep| tpm| nka| ztx| jso| uug|