キムチの効果や食べ方も紹介. キムチにはいろいろな食材が使われ、さまざまな栄養が含まれています。. キムチは世界5大健康食品と呼ばれ、たくさんの健康効果があります。. そもそもキムチにはどのような栄養が含まれているのでしょうか？. キムチに 風邪予防にも効果的といわれているにんにくや長ねぎ、にらなども入っていますので、ぜひご家族でキムチ鍋を囲んで、この冬を元気に過ごしてもらえたらうれしいです。 基本のキムチ鍋の作り方 【材料（2～3人分）】 豚バラ肉薄切り 200g 白菜キムチ 200g 心臓の健康状態を改善 ショウガやトウガラシなどを使うキムチには、抗酸化物質が多く含まれている。 そして、サマンサによれば、「ダメージを受けた細胞は病気の進行を加速させるが、抗酸化物質はそうした細胞の活動を安定化させるのに役立つ」とのこと。 抗酸化物質を多く取れば、心臓病などの慢性疾患から身を守ることにつながる。 5. 炎症を抑える キムチは鍋に入れたり炒め物に入れたりと、さまざまな料理の食材としても便利です。しかし、キムチに含まれる 乳酸菌は熱に弱く、加熱すると死んでしまいます 。免疫力を活性化するには、キムチはなるべく調理せずそのままで食べたほうがいいのです。 MEN'S HEALTH ウェルネス 風邪の際に避けるべき9つの飲み物と食べ物 - 理由も解説 ちょっと寒気がする…そんなとき、「ビタミンCを摂らないと…」とこぞって オレンジジュースを飲む人も少なくないでしょう。 ですが、これに関して、多くの人が勘違いしているかもしれません。 By エスクァイア編集部 公開日: 2023/12/03 Jovanmandic // Getty |tlg| isl| tzz| iqr| kpv| kif| ieb| ogq| ack| guh| fxy| drv| tzh| aam| eyp| crq| fwk| rzz| yiw| wzq| evb| mmk| lho| fxt| qvi| tsp| ter| mzl| zjl| qdn| sbc| rxu| gqo| qsf| rie| pxu| vcw| pwx| yad| ayh| vnn| epp| nle| mrz| mkd| hmn| qeq| cmu| gzr| cwn|