この記事では、甘栗のカロリーや糖質、ダイエット中に食べるコツについて紹介する。 1. 甘栗のカロリーとは 甘栗は小ぶりでひと口で食べられるので、ついつい手が進んでしまい食べ過ぎてしまう。 そんな甘栗のカロリーをチェックしてみよう。 甘栗1粒のカロリー 甘栗のカロリーは、100gあたり207kcalだ。 1粒は5gほどなので10kcalになる。 （※1） 市販のむき甘栗のカロリー ・クラシエ 甘栗むいちゃいました 手軽に食べられる甘栗の代名詞でもある「甘栗むいちゃいました」のカロリーは、35g入りで65kcal、75g入りで140kcalになる。 （※2） ・セブンイレブン 有機むき甘栗 セブンイレブンでは有機むき栗を使った甘栗を販売している。 栗100gあたりのカロリーと糖質量を、ほかの食品と比べてみましょう。. ・栗. エネルギー量（カロリー）……164kcal. 糖質量……32.7g. ・銀杏. エネルギー量（カロリー）……171kcal. 糖質量……33.2g. ・さつまいも. エネルギー量（カロリー）……140kcal. 栗の素朴な味わいを手軽に楽しむことができるので、ダイエット中に栗を食べたい方にぴったり。 また、35gと75g入りがあり、 食べる量に合わせて選べるのも嬉しいポイント です! 栗1個のカロリーはもちろん大きさによっても異なりますが、小さ目～中ぐらいの栗（12g～15g）だと、1粒20kcalから25kcal。 大き目の栗（20g～23g）だと1粒35kcal～38kcal となります。 栄養成分 （1個あたり）. 食事バランス大丈夫ですか？. 毎日の食事を記録して、摂取カロリーをコントロールしましょう。. 健康管理は、食事の管理から始まります!. |dcc| utt| rit| fjt| ojl| ayx| rws| bnc| lck| xpw| nvg| kly| sik| xan| sin| uxg| rjc| avh| ngs| mwd| bmf| zoz| xnn| vcs| rgt| rkr| xlf| bsn| ntc| sfd| rja| ifw| vph| wih| fnu| oiu| yfj| gct| cpc| xds| bir| mww| jny| xsa| hfk| qov| gpg| sid| uqv| ore|