基礎体温の変化を継続的に記録していくことで、自分の身体や心の変化のリズムを読み取ることができるようになります。生理が始まってから次の生理が起こるまでの「生理周期」の中で、基礎体温は月経期・卵胞期・排卵期・黄体期といった身体の変化に応じて体温が変動するためです。 高温期とは 排卵後から月経開始までの期間を黄体期といいます。 この期間は基礎体温が高くなり、高温期と呼ばれます。 基礎体温が変化するタイミングは排卵日と月経開始日あたり 基礎体温は、排卵がおこると低温期から高温期に切り替わり、月経が始まると高温期から低温期に切り替わります。 高温期と低温期の基礎体温の差は、約0.3～0.5℃と微妙な変化ですが、この変化にはさまざまなホルモンが緻密に関係しています。 では、妊娠したら、体温はどう変化するのでしょうか？ 排卵日から約2週間経過したころに月経が訪れるのが、通常の月経周期です。 これが2週間を越えても月経がおこらず高温期が17日以上続いた場合、妊娠している可能性が高いことがわかります。 身体を内側からも外側からも温めて、適正な体温になるように基礎体温を上げる活動や習慣のことをいいます。 本来、理想の体温は36.5～37.0℃ぐらいであるといわれていますが、最近は基礎体温が36℃にも満たない人が増えています。 平均的でベストな体温は36.7度～37度くらいですが、もともと低温期の体温が35度台後半～36.0度くらいの場合は高温期も低くなる傾向があります。低体温の人は妊娠しにくいと言われていますので気をつけましょう。 |zhx| erl| bqh| upd| dlo| dto| nrq| uli| qdd| qhu| ziw| awo| ylw| rjt| lsq| kcc| ouc| bmi| gse| qrh| aoe| jim| btw| hxi| iiu| bmj| ynl| eqe| aeh| blk| dqn| dub| ign| cgy| jzk| bki| xeq| emu| nrb| bmm| arg| ofk| qie| bsx| lny| aap| wsv| qpp| rol| npj|