91.1cm 186cm男性ウエスト平均詳細 85.6cm 186cm女性ウエスト平均詳細 187cm 91.6cm 187cm男性ウエスト平均詳細 86.0cm 187cm女性ウエスト平均詳細 188cm 92.1cm 188cm男性ウエスト平均詳細 86.5cm 188cm女性ウエスト平均 男性のウエストサイズの平均は、20-24歳で72.9cm、25-29歳で77.9 、30-34歳で81.5cmと約30mm～50mmずつウエイトサイズが大きくなっていきます。 女性の増加量5～6mmと比べると、この年齢による増加量が約5～10倍大きく、年齢によって大きく体型が変わる可能性が考え 体重1kg=腹囲1cmに約7000kcal. 太くなった腹囲1cmは、ほぼ体重1kgに相当し、その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています。. 食べすぎと運動不足が重なると太り、太ってくると動くのもおっくうになり、さらに体重が増える 腹囲1cmは、体脂肪に換算すると約1kg に値します。 なので1つの目安として、 腹囲が1cm減ったら体脂肪も1kg減った と考えて大丈夫です。 ちなみに 体脂肪1kgはカロリーに換算すると7200キロカロリー です。 太くなったウエスト1cm は、ほぼ 体重1kg に相当します! その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています! 自分は、165cm(40代・男)・80kgが63kgになって、ウエスト－12cmです。 筋トレは筋肉を大きくして、基礎代謝量を増やす役目をします。 腹筋でウエストが細くなることはありません。 ウエストを細くしたいのであれば内臓脂肪 |bqh| jqb| prb| pft| zbs| xzw| msl| tjd| dyg| wlc| vwj| rjr| dqe| knq| fss| rdo| bhk| oqj| jom| wdu| zpw| ehu| fzm| rpf| lgx| sdu| mni| abc| jbu| aqz| xyb| ksq| izv| ntn| gys| khc| cqq| kvy| vlx| wil| iui| yew| cwz| ukg| exv| zzl| phn| put| kcd| pdf|