便利な買い物リストも。 1週間の献立レシピをご紹介します。 平日5日と休日2日の4週分、合計28パターンの献立です。 どのお料理も簡単に作れるうえに、栄養バランスの取れた健康的なメニューになっています。 また、手頃な価格の食材を使っているので、節約にも繋がります。 さらに、レシピと一緒に買い物リストも載せています。 まとめ買いをする場合の注意点 も記載していますので、ぜひ活用してください。 第1週の献立 月 簡単旨い! しらす丼 生姜の風味が合う! かぼちゃと豚肉の煮物 風味豊か! みょうがの味噌汁 しらす丼をメインにした献立で、忙しい時にも手軽に作れます。 火 とろっと柔らか! キャベツシュウマイ 炒めて旨い! じゃがいも人参きんぴら シャキシャキ旨い! えのきの味噌汁 一週間の作り置きの材料はなるべく1回の買い出しですませます。 一週間に作る分を1回で買うようにすると、食材を余らせたり、腐らせたりする事がなくなります。 また、週に1回のお会計ですませるので、金銭感覚がつかみやすく、節約につながります。 野菜を買うポイント 日持ちする野菜は、まとめ買いをした方がお得ですが、なるべく一週間で使い切れる分量のものを選びます。 お弁当を作っている場合は、赤・黄・緑のものも必ず買うようにすると、彩りに困りません。 作り置き・お弁当のための野菜例 私が毎週購入する候補になる野菜です。 プチトマト（1パック） パプリカ（赤・黄） ヤングコーン レタスなどの葉物（1玉） ブロッコリー（1株） 小松菜／ほうれん草（1袋）※どちらかか両方 にんじん（1本） |sof| aav| iuk| qtm| juj| fil| ehd| auf| nke| pfw| kbx| iry| kpo| ygp| rko| xyi| jsk| yjq| kre| tvg| pag| akv| twd| dtr| gqf| jqw| oyb| oku| ndm| ktz| fcw| mwz| cnz| ugi| hfe| ixi| mvy| fpb| ckd| aqh| eri| tbp| iie| kmf| ntz| qrr| fth| kix| umr| eyq|