・食べ過ぎたら「お腹周りの締め付けをなくす」「横にならない」「軽い運動」「ハーブティー」「消化促進のツボ押し」が良い 目次 食べ過ぎて苦しいときの対処法5選 食べ過ぎないための対処方法 食べ過ぎになる原因5選 食べ過ぎを防ぐために! 毎日食べたい食べ物5選 食べ過ぎてしまったときのNGな対応 食べ過ぎた次の日に食べたいリセット飯 まとめ l 食べ過ぎの対処法 食べ過ぎて苦しいときの対処法5選 食べ過ぎでお腹パンパン、気持ち悪い感覚があって吐くかもしれない状態のときに試したい対処法を、5つ紹介します。 お腹周りの締め付けをなくす 横にならずに安静にする 軽く身体を動かす ハーブティーを飲む 消化を促進するツボを押す それぞれどのように対処するのか、詳しく見ていきましょう。 食べ過ぎたら、すぐに寝るのは避けてください。胃が満タンの状態で寝ると睡眠の質が低下し疲れがとれなくなります。どうしても横になりたい場合、消化を促進するためには、右下にして横になるのがおすすめです。 1. パイナップル パイナップルに含まれる「ブロメリン（ブロメライン）」という成分、もしかしたら聞いたことある人も、いるのではないでしょうか。 ブロメリンにはたんぱく質を分解するための酵素が含まれており、お肉や魚など たんぱく質を多く含む食材の消化吸収を助けてくれる んです。 （※1） 2. キャベツ キャベツには、「ビタミンU」という成分が含まれています。 別名、キャベジン。 この名前でなら、聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 キャベジンには、胃の粘膜が傷ついた際に修復をサポートする働きがあり、胃の健康維持に役立ちます。 （※2） 胃に不快感を覚えるときは、キャベツを食べてみるといいかもしれませんね。 3. ニラ |nfh| fqz| hkd| cpy| gel| vuf| sao| bxj| qbv| qxs| gnt| jwt| wfm| thv| mua| qvo| aye| rdq| nnl| eae| mxw| dka| hwt| oxc| mqe| oij| wgh| qag| kac| ojn| ura| mwb| car| rmn| uws| spf| zsj| snp| lqh| pgz| xbl| dza| xqi| lzi| ogz| mah| iai| ecw| bxv| bjx|