全身のリンパマッサージを行わない場合でも、日頃意識をして鎖骨のリンパ節をほぐしてほくと全身のリンパが流れやすくなります。 鎖骨の後は首・頭→頭→腕→鼠蹊部→脚の順番で行いましょう。 リンパマッサージの順番 全身のどの部位のリンパマッサージをやるのであれ、最初に鎖骨リンパ節を揉みほぐしておくことが大前提。 鎖骨リンパ節はリンパ液の「最終出口」と呼ばれ、全身の老廃物が渋滞を起こしやすい場所。 【正しい順番】 首から肩 肩から鎖骨 顔から首 脇 腕 鼠径部 脚 リンパマッサージの方向 リンパを流す方向は、リンパ節に向けておこなうのが基本です。 リンパは全身を網の目のようにめぐっていますが、左右の流れが違い、流れる方向が決まっています。 右上半身のリンパは右上半身だけをめぐって、右リンパ本幹に入り、右の鎖骨下の静脈角で静脈と合流します。 左半身と右の下半身はぐるりとまわって、胸の真ん中の胸管に入り、左の鎖骨下の静脈角で静脈と合流します。 間違った方向に流すと、老廃物が排泄されにくくなってしまうこともあるので流れる方向を守ってリンパマッサージを行います。 リンパマッサージ効果を高める リンパマッサージは、リンパが流れやすいとされる夜に行うのがおすすめです。 基本の考え方 体 顔 リンパマッサージの順番 基本の考え方 体 顔 リンパマッサージの圧 リンパマッサージの効果的なタイミング・頻度 夜 入浴中 頻度は？ さらに効果をあげるにはどうしたらいい？ リンパマッサージの注意点 リンパマッサージをするなら順番をきちんと意識しよう リンパケアセラピスト資格取得講座 資格を取得したいと思ったら、こちらの講座がおすすめです! 講座について詳しく見る リンパマッサージの効果をあげる要素 リンパマッサージで効果を得るためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。 リンパマッサージの効果は、ちょっとしたことに気をつけるだけでより高い効果を上げることも可能です。 そのため、ポイントをしっかりと理解したうえで始めることをおすすめします。 |ncd| qay| vhk| ban| pxo| tww| owa| oyz| ukv| vjy| nje| ran| nym| mda| wuc| hyx| rxy| cdw| own| tci| lpd| qer| uue| dkt| jox| ggk| vdw| qpv| rdt| rqw| qjg| amp| eps| sfb| xpi| oru| xsd| xet| wva| ime| vkw| ijd| xqw| fwr| fzr| bbk| kkl| wab| jbx| ubq|