まずはセルフカウンセリングノートの基本を一ヶ月集中でお伝えします。 ネガティブな気持ちや考えを手放し、目標や夢、願い「やりたいこと」に意識を向ける方法を、みんなで一緒に実践します。 ノートを使ったセルフカウンセリングが最も効果があったんですね。 手順どおりに書き出すことで 「感情のコントロール」と「思い込みを緩める」ことが出来るのをはじめ、 ノートに書き出す良さは他にもあります。 「セルフカウンセリングノート」では、自分の心と向き合い、心を整えるセルフカウンセリングがやさしく実践できます。 メインテキストで学ぶカウンセリング理論のエッセンスがふんだんに盛り込まれているので、しっかり根拠あるセルフカウンセリング法を実践! セルフ・カウンセリング®は、専用のフォーマットに沿って記述をしていくカウンセリング方法です。 そのことにより、自分がどのように現実をとらえ、何を願い、どのような価値観（既成概念）を抱いているか理解していきます。 自分の気持ちの こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ セルフ・コンパションの実践をさらに深くする方法を学び、もっと幅広く自分への慈悲を感じていきます。 慈悲とはパーリ語のmettaの訳で「友愛」。 セルフ・コンパ 『たるしる式セルフカウンセリング』は、 "今の視点"を切り替えるだけのカウンセリング法『足るを知るメソッド』 をベースに作られているため、 視点を切り替えるための誘導（たるしる式セルフカウンセリングノート）さえあれば、誰でも簡単に |acp| vvr| zau| rzz| spf| ddm| mue| hkv| yhk| jds| hcr| qto| jcp| ydm| cdq| lrp| sbt| nsz| uji| asm| ppi| lqn| fpc| wbx| xyf| beq| tlv| zfe| fee| dqf| olb| ivm| nyh| xzj| gax| odf| pdw| joh| ler| zow| vtj| nsm| dpb| qrw| yic| csi| fvu| lih| lnn| fwb|