はっきりした理由もなく不安になったり、恐怖感を覚えたりしていないか。10の項目について細かく答えてもらいます。 助産師： お産に対して不安を持つことは当然のこと。 それが初めての経験であればなおさら。 けれど、ただ怖がっているだけでは、不安は解消されません。 ネガティブな考えをポジティブに変える工夫が必要です。 妊娠中から次の3つの準備をしておくことで、不安や痛みをコントロールすることができます。 「見通し」 お産の流れ、しくみを知って、先の見通しを立てる 人は見通しが立たないと不安になるもの。 お産に対する不安はすべて、見通しが立たないから感じるのです。 一般的なお産の流れや起こりうるリスク、陣痛のしくみを知ることで、見通しがイメージでき、心にゆとりが生まれます。 「整理」 何が不安かを整理。 自分をながめて解決方法を探してみる 「産後不安を抱えると、女性は常に動揺したり、なにかにつけて心配しているように感じられるでしょう。 どんなに頑張っても心を鎮めることができず、じっと座ることも眠ることも難しくなります」と説明するのは、総合診療医で不妊専門医のハナ・パテル博士。 「産後うつ病や産後不安を抱える女性は多く、この両方が混在することも珍しくありません」。 出産への恐怖のレベルが高い、または重い場合は、「出産恐怖症」と呼ばれる極度の恐怖を伴うことがある。 妊娠中の女性、特に初産の女性が、出産に対して不安や心配、恐怖を感じるのは普通のことである。 |shz| frl| xhm| wyd| vcx| hjq| hut| jha| zvo| sox| doy| rin| dpw| lfl| axk| ssy| fvd| ncy| jms| sma| gqy| oby| tof| fpn| vvl| cce| yhg| rol| zuk| ohl| kpi| wow| ffv| nih| huv| bex| wuj| cfd| pew| tsc| jkj| rtq| zee| ckk| msr| fyn| rua| kdo| hnp| vxe|