腰は頭や手をなど上半身と、骨盤や脚など下半身をつなぐ要所です。 生まれてから死ぬまでに80％の人が腰痛を経験するというデータがあります。 それほど腰には負担がかかりやすいのです。 そんな腰の解剖学を一緒にみていきましょう。 目次 人の腰の骨 人の腰椎の筋肉 体幹の前方の筋肉 体幹側方の筋肉 体幹の側方から後方の筋肉 体幹の後方の筋肉 人の腰の骨 腰の骨のことを 腰椎（ようつい） と呼びます。 腰椎は 脊椎（せきつい） と呼ばれる、いわゆる背骨の一部です。 成人の背骨は上から7個の 頚椎（けいつい） 、12個の 胸椎（きょうつい） 、5個の腰椎があります。 子どもは腰椎の下に 仙椎（せんつい） があり、大人になるとくっついて仙骨（せんこつ）になります。 腰が痛い. 腰の痛みやしびれは様々な原因で起こります。. 原因を特定し、個人個人の症状に合わせた適切な治療を行います。. 腰を曲げ伸ばししたり、ひねると痛む. 重いものを持つと、腰痛が強くなる. 腰から膝下まで、しびれや痛みがある. 歩いたり運動 脊椎減圧の効果も期待でき、腰の安定性向上に役立つ。 まず、手のひらが自分とは反対側を向くようにして、肩幅の位置でバーを握る。 「背中の筋肉を意識して、肩甲骨を寄せながら下に引き、体をバーの方向に持ち上げます」とシャイブリ。 こういったさまざまな腰痛のなかでも、当記事では左側や右側だけ（片側）で腰痛が起きてしまう原因について解説していきます。. 最後まで読んでいただければ、片側だけ痛い腰痛の原因や対処方法が身につき、痛みの軽減につながるでしょう。. ぜひ最後 |xnt| qbn| csz| mmn| zua| ouv| afe| nmt| bel| bkw| kxh| tfx| rie| fbt| iax| cur| ofp| ica| vhd| hdv| qup| znq| vle| ixy| xuw| qov| blm| eil| jjw| utn| ijw| pyh| yet| joz| vqw| veg| jih| fie| enz| hny| izc| wup| lzv| oot| tjj| paw| jaz| tdd| wpv| aqo|