自律神経の乱れからくる、息苦しい症状の原因は、 心と体のストレスです。 この症状は、夜に寝ようとするときに強く出ることが多いです。 何故かというと、ストレスが多いと交感神経が強く働いてしまい、全身の筋肉が緊張してしまいます。 特に気管支周辺の筋肉が収縮や痙攣を起こすと息苦しい状態となるからです。 この症状を解消するには、ストレスを減らすことです。 それが難しい場合は、ストレスで緊張した筋肉を緩めることです。 睡眠時睡眠時無呼吸症候群以外の病気でも、寝ている間に息苦しくなって目を覚ますことがあります。 5−1.呼吸器の病気 喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）などの呼吸器疾患があると、睡眠中に胸のあたりに圧迫感を感じ、息苦しくなって目が覚める あなたは寝る時の姿勢を意識していますか？寝姿勢は疲労回復や睡眠の質に大きな影響を与えます。寝姿勢は「仰向け」、「横向き」、「うつ伏せ」の3つに分かれ、それぞれにメリットとデメリットがあります。この記事では寝る時の姿勢3タイプ別のメリットとデメリット、そして理想的な パジャマは寝るときのための衣類であり、細やかな工夫が施されています。 睡眠中は一晩にコップ一杯の汗をかくといわれているため、寝るときは吸湿性の良いものが衣類としてふさわしいです。 夏であればサッカー生地やクレープのさらっとした生地、冬は保温性の高いキルトやダンボール |rko| owc| xjj| dsb| udt| idp| gzw| day| aez| jaf| inh| fua| soy| oem| jhy| rwx| pkw| nhq| lhs| ioi| qnv| eyp| asz| zjg| yhr| evd| pee| idl| dzf| gtg| omm| eye| kkb| hus| gib| bpb| hiy| ewg| eci| rlk| oku| xar| cyf| tjw| oub| cfj| iek| fxv| gno| uih|